Exercitii eficiente de comunicare pentru cupluri

Exercitii eficiente de comunicare pentru cupluri Exercitii eficiente de comunicare pentru cupluri

Data viitoare când partenerul dvs. începe să vă împărtășească o preocupare, faceți o pauză și întreabă-l de ce are nevoie. Dacă spun că nu știu, de multe ori este mai bine să se concentreze mai întâi pe confort. A sări prea repede într-o soluție poate părea abraziv și disprețuitor.

4 moduri de a comunica cu un partener dificil

Poate fi frustrant să practici o comunicare sănătoasă dacă partenerul tău pare rezistent la aceste schimbări. Cum comunici cu un partener dificil? Iată câteva exerciții de comunicare pentru cupluri atunci când există un partener dificil.

CITESTE SI DESPRE: Ce să faci în legătură cu o relație plictisitoare

# 1 Fiți atenți la antecedentele și personalitatea lor

Potrivit Dr. Christie Kederian , LMFT, matchmaker profesionist și antrenor de relații, este imperativ să înțelegeți trecutul partenerului dvs. atunci când vă gândiți la relația dvs.

Ea notează că mulți oameni nu au modele de comunicare sănătoase modelate după ele în timpul copilăriei. Drept urmare, ei pot cădea în aceleași obiceiuri ca și îngrijitorii lor, chiar dacă aceste obiceiuri sunt dăunătoare.

Desigur, conștientizarea nu scuză comportamentul toxic. Cu toate acestea, este important să ai compasiune și să înțelegi punctele forte și punctele slabe ale partenerului tău.

Dacă nu înțeleg beneficiile comunicării sănătoase (pentru că nimeni nu le-a învățat-o), se pot prezenta ca fiind defensivi atunci când sugerezi să faci o schimbare. 

Dr. Kederian vă recomandă, de asemenea, să rămâneți atent la curba de învățare, afirmând: „trebuie să aveți aceeași răbdare ca și cu un copil care învață să meargă pe bicicletă”. 

# 2 Nu vă mai certați când vă simțiți intensificat

Katie Ziskind , LMFT și terapeut în yoga, afirmă: „Dacă observați că aveți o frecvență cardiacă crescută și alarmele îți se declanșează în minte că s-ar putea să te enervezi, încearcă să te calmezi. Nu va ajuta să vorbești când este supărat sau declanșat.”

citeste in continuare pe pagina urmatoare

Narcisism- Trimite unui prieten