Exercitii eficiente de comunicare pentru cupluri

Exercitii eficiente de comunicare pentru cupluri Exercitii eficiente de comunicare pentru cupluri

În acest articol, vom vorbi despre câteva exerciții de comunicare pentru cuplu recomandate de terapeuți care ar trebui să vă ajute să îmbunătățiți comunicarea cu partenerul. Dar dacă vrem să ne îmbunătățim comunicarea cu soțul nostru, ar trebui mai întâi să discutăm despre ce facem greșit.

Care sunt unele obiceiuri de comunicare  ineficiente ?

Înainte de a învăța exerciții de comunicare sănătoasă, este esențial să recunoașteți obiceiurile ineficiente care ar putea afecta relația dvs.

Dr. John Gottman , psiholog, autor și cercetător expert în relațiile sănătoase, indică faptul că cei patru călăreți (critică, defensivă, dispreț și stonewalling) îl ajută să prezică dacă cuplurile vor divorța cu o acuratețe de aproape 94%. 

Dacă te identifici (sau partenerul tău) în oricare dintre aceste trăsături, nu înseamnă că ești condamnat! Înseamnă doar că trebuie să fii mai conștient de tiparele tale și de modul în care acestea pot afecta satisfacția ta relațională.

CITESTE SI DESPRE: Cum sa traiesti cu un narcisist

Critică

Critica se referă la declararea defectelor reale sau percepute ale partenerului tău. În timp ce unele critici pot conține un sâmbure de adevăr, tonul este rău intenționat, iar cuvintele se pot simți înțelegătoare și răutăcioase. 

Exemplu: Nu mă asculți niciodată. Te concentrezi doar pe tine. 

Nu este un secret pentru nimeni că critica tinde să ii facă pe oameni să se simtă atacați. Drept urmare, devin adesea defensivi și furioși. 

Dispreţ

Disprețul apare atunci când o persoană crede că este mai competentă sau superioră decât altcineva. Gottman afirmă că este cel mai important predictor al divorțului. 

citeste in continuare pe pagina urmatoare

Narcisism- Trimite unui prieten