Ce să faci în legătură cu o relație plictisitoare

Ce să faci în legătură cu o relație plictisitoare Ce să faci în legătură cu o relație plictisitoare
Spread the love
  • Cum sa te descurci intr-o relatie plictisitoare?
  • Cum identifici o relatie plictisitoare?
  • Ce sa faci cand relatia a devenit plitisitoare?

Fiecare relație are suișuri și coborâșuri. Stadiile incipiente sunt adesea marcate de emoții intense și pasionale care se temperează treptat cu timpul. Pe măsură ce relația ta devine mai stabilă și mai confortabilă, s-ar putea să începi să te temi că devine puțin prea uzată – sau chiar puțin plictisitoare. 

Relația ta poate fi în mare parte lipsită de conflict , dar s-ar putea să te simți totuși nemulțumit, obosit sau pur și simplu neinspirat. Așadar, poți injecta ceva entuziasm într-o relație monotonă sau este timpul să mergi mai departe și să găsești un nou început?

Acest articol discută câteva dintre semnele că ești într-o relație plictisitoare și câteva dintre motivele pentru care strălucirea începe adesea să dispară. De asemenea, acoperă pașii pe care îi puteți face pentru a remedia plictiseala într-o relație și pentru a ști dacă este timpul să mergeti mai departe.

CITESTE SI DESPRE: Cum sa ai încredere după o relatie cu un narcisist

Semne de plictiseală în relații

Câteva semne că ai putea fi într-o relație plictisitoare:

  • Nu te simți interesat de viața, sentimentele sau interesele partenerului tău.
  • Nu acordați atâta atenție unul altuia ca la începutul relației voastre.
  • Gândirea la viitorul relației tale te face să te simți neliniștit sau nefericit.
  • Găsiți că petrecerea timpului cu alți oameni este mult mai plăcută și interesantă.
  • Ați vrea să vă puteți schimba partenerul sau relația.
  • Simți că nu ai nimic în comun.
  • Îți este greu să găsești lucruri despre care să vorbești.
  • Nu vă face plăcere să petreceți timp împreună.
  • Te simți adesea iritat sau enervat pe partenerul tău sau invers.
  • Nu te mai simți atras de el/ea.
  • Nu vă mai apreciați unul pe altul. 

Este important să ne amintim, totuși, că plictiseala nu este același lucru cu a fi confortabil. La urma urmei, este important să te simți confortabil cu partenerul tău. Înseamnă că ai încredere în el și simți că poți fi tu însuți atunci când ești cu cealaltă persoană.

Dacă tu și partenerul tău sunteți fericiți, mulțumiți și incantati de relația voastră, atunci perioadele ocazionale mai puțin excitante sunt normale și probabil nu dăunătoare.

CITESTE SI DESPRE: Cum sa treci peste o relatie cu un narcisist

Și chiar dacă aceste crize de plictiseală sunt mai grave și mai perturbatoare, nu este neapărat un semn că relația ta este sortită eșecului . În schimb, ar putea indica că este timpul să faci o schimbare sau să investești mai multă energie în a iți condimenta viața matrimoniala sau căsătoria.

Atunci când plictiseala înseamnă stagnare sau lipsă de creștere, devine o problemă. Dacă nu vă arătați unul altuia timpul, atenția și afecțiunea de care aveți nevoie pentru a prospera într-un parteneriat, plictiseala poate însemna că relația voastră se îndreaptă într-o direcție negativă.

O relație plictisitoare este adesea caracterizată de pierderea interesului, a afecțiunii și a atenției. Să fii confortabil în relația ta este un lucru bun, dar plictiseala poate însemna că lucrurile trebuie să se schimbe.

De ce se întâmplă

Primele zile ale relației tale cu partenerul tău au fost probabil pline de sentimente de entuziasm și un impuls intens de a petrece timp unul cu celălalt. Cu toate acestea, intensitatea acestor sentimente inițiale scade adesea în timp. În loc de pasiune puternică, relația ta dezvoltă un sentiment crescut de apropiere, încredere și intimitate.

Acesta este un semn tipic că relația voastră trece de la ceea ce este cunoscut sub numele de iubire pasională (care este de obicei mai trecătoare) la ceea ce este cunoscut sub numele de iubire plină de compasiune (care este mai durabilă). 

CITESTE SI DESPRE: Cum să te iubești mai mult și să ai o relație grozavă

Iubire pasională și plină de compasiune

Sentimentele de entuziasm și ardoare caracterizează dragostea pasională. Poate fi un tip de iubire aproape consumatoare care te face să vrei să fii cu obiectul afecțiunii tale cât mai mult posibil. Încă vă cunoașteți unul pe celălalt și tot ceea ce învățați despre cealaltă persoană pare nou și fascinant. 

Când ești în mijlocul iubirii pasionale, ai tendința să iți idealizezi și partenerul. Obiceiurile și ciudateniile lor sunt drăguțe și ai tendința de a trece cu vederea deficiențele lor. 

Cert este că, deși dragostea pasională te face sa te simti grozav, este perfect normal ca aceste sentimente să se diminueze în timp. Cercetările sugerează că aceste etape incipiente ale iubirii pasionale încep să scadă cu aproximativ 12 până la 18 luni după începerea unei relații romantice. 

Iubirea plină de compasiune este mai profundă și mult mai intimă. Este marcat de angajament, încredere și afecțiune. Oamenilor care au ajuns în această etapă a relației lor le pasă profund, se înțeleg unii pe alții și se sprijină reciproc. 

Dar asta nu înseamnă că relațiile pe termen lung trebuie să fie plictisitoare sau lipsite de pasiune. Cele mai puternice relații ating un echilibru între entuziasmul iubirii pasionale și intimitatea iubirii pline de compasiune.

CITESTE SI DESPRE: Cum te schimbă o relatie cu un narcisist

Alte motive pentru care relațiile devin plictisitoare

Plictiseala în relații poate fi cauzată și de alți factori dincolo de această trecere naturală de la dragostea pasională la cea plină de compasiune. Alte probleme care ar putea juca un rol în diminuarea entuziasmului din relația ta romantică includ:

  • Ai interese diferite : Relația ta poate deveni obosită dacă îți lipsește compatibilitatea de bază. Dacă nu împărtășiți aceleași obiective și interese, poate fi dificil să găsiți un teren comun pentru a vă menține conectați unul cu celălalt.
  • Nu aveți conversații profunde sau semnificative : comunicarea este esențială pentru o relație sănătoasă .  Dacă nu vorbești serios despre obiectivele, sentimentele, opiniile și alte subiecte tale, s-ar putea să descoperi că în timp începi să te despartă .
  • Ai renunțat la propriile tale obiective pentru a rămâne în relație : dacă ți-ai abandonat propriile interese, speranțe sau vise în favoarea cuiva, este doar o chestiune de timp până să începi să obosești să-ți suprimi propriile tale. dorințe și nevoi. 
  • Nu ai propriile tale interese și hobby-uri : De asemenea, trebuie să te concentrezi pe a-ți avea propriile hobby-uri în afara relației tale. Acest lucru te va ajuta să te simți mai entuziasmat de viața ta în general, dar îți va oferi și ceva despre care poți vorbi și împărtăși cu partenerul tău.
  • Nu mai depuneți efort în relația voastră : a menține o relație interesantă înseamnă că trebuie să vă arătați reciproc interes, atenție și afecțiune. Ignorarea sentimentelor, ne petrecerea timpului împreună și neglijarea nevoilor celuilalt contribuie cu siguranță la sentimentele de plictiseală. 
  • Nu depuneți eforturi pentru a combate plictiseala : Când începeți să vă plictisiți, este important să luați măsuri pentru a adăuga emoție înapoi în relația voastră. Acest lucru ar putea implica să găsiți lucruri noi de făcut împreună sau chiar să faceți alte schimbări în viața voastră care vor aborda sentimentele de nemulțumire care stau la baza. 
CITESTE SI DESPRE: 6 pași pentru a părăsi o relație toxică

Este perfect normal ca relațiile să se stabilească în ceva mai stabil și mai stabil în timp. Dar factorii mai complicati, cum ar fi compatibilitatea slabă, lipsa de comunicare și lipsa de efort pot provoca, de asemenea, plictiseală.

Cum să remediați o relație plictisitoare

Plictiseala poate avea un impact negativ sever asupra unei relații. Un studiu mai vechi a constatat că oamenii care au declarat că se plictisesc în căsnicie au fost mai puțin mulțumiți de relația lor nouă ani mai târziu.  Cercetări mai recente au descoperit că oamenii pot avea o nevoie psihologică incoerentă de varietate și noutate, ceea ce explică de ce relațiile plictisitoare pot fi provocatoare. 

Există strategii pe care le poți folosi pentru a infuza ceva entuziasm și energie înapoi într-o relație plictisitoare. Pentru a vă îmbunătăți relația, ar trebui să începeți prin a vă pune câteva întrebări:

  • Te-ai plictisit sau te simți confortabil? Dacă le confundați pe cele două, ar putea merita să vă gândiți la așteptările voastre și la ce sperați să obțineți dintr-o relație.
  • Care sunt aspectele relației tale care par banale? Știind pe ce domenii ați dori să vă concentrați vă poate oferi un sentiment de direcție atunci când găsiți soluții.

Odată ce înțelegeți mai bine problema, puteți lua în considerare implementarea uneia sau mai multor soluții de mai jos.

CITESTE SI DESPRE: Dinamica familiei narcisiste toxică explicată

Schimbați felul de a gandi

Cercetările sugerează că o strategie cunoscută sub numele de reevaluare cognitivă poate schimba modul în care oamenii gândesc despre dragoste și relația lor. Acest proces implică interpretarea situațiilor în moduri diferite pentru a schimba modul în care gândești și simți despre ele.

Cu această strategie, s-ar putea să te concentrezi asupra calităților pozitive ale partenerului tău și să te gândești la modul în care aceste caracteristici contribuie la relația ta.

Schimbați rutina de zi cu zi

Să te simți plictisit în relația ta poate fi o reflectare a plictiselii în general. O modalitate de a schimba acest lucru este de a vă schimba rutinele de zi cu zi. În loc să mâncați în aceleași locuri, luați în considerare să mergeți într-un loc nou în cuplu. Găsiți un nou hobby pe care voi doi îl puteți încerca împreună. Sau chiar căutați modalități prin care puteți condimenta lucrurile în dormitor.

citeste si despre: Cum să vă testați nivelul de stima de sine

Lucruri noi de încercat împreună

Mulți factori pot contribui la plictiseală, dar cercetătorii au identificat doi care sunt obișnuiți în relații: lipsa de stimulare și lipsa de noutate. Explorarea lucrurilor noi împreună este o soluție care poate ajuta. Lucrurile pe care le puteți încerca includ:

  • Începeți să lucrați împreună.
  • Vizitați împreună locuri noi.
  • Găsiți noi emisiuni TV pe care să le urmăriți împreună.
  • Mergi la un eveniment sportiv.
  • Participați împreună la un concert.
  • Fă drumeții.
  • Înscrie-te la un curs de gătit pentru cuplu.
  • Încercați un sport nou, cum ar fi schiul sau caiacul.
  • Creați un album de însemnări sau un album foto cu unele dintre amintirile voastre preferate în cuplu.

Cercetările sugerează că activitățile comune pot fi o modalitate eficientă de a combate plictiseala în relații. De exemplu, un studiu din 2013 a constatat că cuplurile care au încercat o intervenție online de patru săptămâni pentru a crește entuziasmul în relație au raportat că au simțit mai mult entuziasm și satisfacție relațională patru luni mai târziu.

citeste si despre: Stiluri de viață parazitare ale narcisiştilor

Activitățile care se extind singure – sau cele care sunt noi, captivante și pozitive – tind să ofere cele mai semnificative beneficii.

Mergi la Întâlniri

Dacă ați căzut într-o perioada de dezordine în cuplu, ar putea fi timpul să luați lucrurile înapoi la bază și să repetați unele dintre activitățile de care v-ați bucurat când ați început să vă întâlniți. Ieșirea la o întâlnire o dată pe săptămână poate fi o modalitate excelentă de a vă reconecta și de a vorbi. Concentrează-te pe acele sentimente pe care le-ai avut la începutul relației tale și exersează să te gândești la partenerul tău cu un sentiment similar de entuziasm. 

citeste si despre: Cum să vă testați nivelul de stima de sine

S-ar putea să-l faceți mai interesant, surprinzându-vă unul pe altul. Cumpără bilete pentru a vedea jocul preferat al partenerului tău sau sugerează o aventură spontană la care te-ai gândit. Cheia este să găsiți timp unul pentru altul să se concentreze asupra relației voastre fără alte presiuni sau distrageri. 

Lucrati impreuna

Este important să rețineți că ar trebui să lucrați împreună pentru a găsi soluții la sentimentele voastre de plictiseală. Deși puteți face singuri pași pentru a înviora lucrurile, eforturile voastre vor fi mult mai eficiente dacă amândoi sunteți pe aceeași pagină și lucrați împreună pentru a aduce emoția înapoi în viața voastră. 

Obțineți consiliere

CITESTE SI DESPRE: Narcisistii isi iubesc copiii?

În unele cazuri, s-ar putea să vă fie util să discutați cu un terapeut sau un consilier despre problemele relației dvs. Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă sentimentele tale de plictiseală se leagă de o problemă mai profundă, cum ar fi lipsa de comunicare sau modul în care te gândești la relația ta.

Consilierea relațională poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți conexiunea cu partenerul tău și satisfacția față de relația ta. Un studiu a constatat că persoanele care au avut terapie de cuplu au raportat îmbunătățiri în comunicare și satisfacție relațională și o mai bună intimitate și receptivitate.

Dacă ți-ai pierdut interesul pentru mai mult decât pentru relația ta, este esențial să realizezi că ar putea fi un semn de ceva mai mult. Pierderea interesului , cunoscută și sub numele de anhedonie, este un simptom cardinal al depresiei și al altor probleme, inclusiv anxietatea, tulburarea bipolară și stresul . Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății dacă sunteți îngrijorat că sentimentele dvs. ar putea fi mai mult decât plictiseala obișnuită.

citeste si despre: Ce este un colaps narcisist?

Să te simți plictisit nu înseamnă că relația ta este condamnată. Lucrând împreună, puteți găsi modalități de a aduce pasiunea și entuziasmul înapoi în relația voastră. Petrecerea timpului împreună, schimbarea gândurilor și încercarea de lucruri noi sunt strategii care vă pot ajuta.

Merită salvată relația?

Doar pentru că emoția inițială a relației tale începe să scadă nu înseamnă că dragostea se estompează sau se diminuează. Când vine vorba de relații, ați putea fi motivat să reduceți plictiseala într-o varietate de moduri. 

  • În primul rând, ai putea alege să investești în relație și să găsești noi modalități prin care tu și partenerul tău să te conectezi. 
  • Unii oameni ar putea simți că situația este fără speranță și trăiesc cu plictiseala, contribuind la nemulțumire și nefericire. 
  • În cele din urmă, unii oameni rezolvă problema punând capăt relației și urmărind alternative potențial mai interesante.

Să presupunem că decizi că relația ta merită salvată. În acest caz, este important să faceți față luând prima opțiune – investiți în relația dvs. în moduri care vă vor crește fericirea și vă vor îmbunătăți relația. Suferința în tăcere va duce doar la sentimente de resentimente și nemulțumire care vor afecta negativ relația ta mai mult pe termen lung.

CITESTE SI DESPRE: Ce este furia narcisistă?

Dar dacă decizi că relația nu merită salvată, s-ar putea să descoperi că este mai bine să întrerupi lucrurile acum și să începi să cauți alte relații care se potrivesc mai bine nevoilor tale și vieții tale. Renunțarea la asta odată ce recunoști că o relație nu este potrivită pentru tine este adesea cea mai bună alegere.

Sfat general

Nu este neobișnuit ca relațiile să devină plictisitoare din când în când. Uneori poate fi un semn că trebuie să faci măsuri pentru a revigora relația, dar alteori poate fi un semn de ceva mai serios. 

Cheia pentru a o aborda este să deschideți o linie de comunicare cu partenerul dvs. Fii deschis și sincer cu privire la cum te simți. Odată ce amândoi înțelegeți ce se întâmplă, puteți fie să lucrați împreună pentru a rezolva problema, fie să vorbiți despre alte opțiuni, care ar putea include consiliere de cuplu sau o posibilă despărțire . 

citeste si despre: 4 pași pe care îi poți face pentru a-ți vindeca relația cu un narcisist

În cele din urmă, amintiți-vă că relațiile nu sunt întotdeauna fără efort. Ei au nevoie de muncă, chiar și atunci când vine vorba de a menține scânteia vie. Nu există o soluție unică, simplă, potrivită pentru fiecare cuplu. Cu toate acestea, dacă amândoi sunteți dispuși să depuneți timp și efort, puteți lucra împreună pentru a vă readuce relația pe calea corectă (mai interesantă și mai satisfăcătoare).

Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.