Cum sa treci peste o relatie cu un narcisist

Cum sa treci peste un narcisist Cum sa treci peste un narcisist

Cum să folosiți dragostea de sine pentru a depăși un narcisist?

Dragostea de sine este esențială atunci când închei o relație cu un narcisist pentru că, deși te-au iubit cu atâta pasiune și vigoare, au și potențialul de un abuz narcisist asupra ta cu același nivel de intensitate.

Vei experimenta multe emoții atunci când te despărți de un narcisist, iar una dintre ele este stima de sine scăzută și a simți că a fost vina ta că lucrurile nu s-au rezolvat. Iată câteva sfaturi despre cum să folosești dragostea de sine pentru a depăși un narcisist. 

Puterea Afirmațiilor

Abuzul verbal este una dintre tacticile pe care unii narcisiști ​​le folosesc pentru a te ține legat de ei. Ei sunt cunoscuți pentru că ți-au spulberat încrederea cu cuvintele lor spunând lucruri precum:

"Prietenii mei cred că ești urât și că eu sunt prea bun pentru tine, dar eu te apăr mereu.”
„ De aceea, niciunul dintre membrii familiei mele nu te place.”
„Rochia aceea te face să arăți extrem de grasă; mai bine ai purta altceva.”
„Îți vorbesc așa doar pentru că nu știi cum să te comporți.”

Când auzi continuu o astfel de negativitate, începi să o crezi. Acum că ai ieșit din relație, este important să începi să vindeci acele locuri rupte din sufletul tău vorbindu-ți cu amabilitate. 

citeste : 7 lucruri ascunse pe care le spun narcisistii pentru a te recupera

Afirmațiile sunt afirmații pozitive puternice pe care le repeți; ele vă ajută să vă recondiționați mintea și să vă concentrați asupra tuturor lucrurilor pe care le iubiți despre cine sunteți. Puteți spune afirmații în orice moment al zilei, cel mai bine este să vă obișnuiți să le spuneți la prima oră dimineața și înainte de a merge la culcare.

Dar le poți repeta și atunci când începi să-ți auzi vocea interioară negativă rostind acele cuvinte nebunești familiare. A spune afirmații se va simți ciudat la început, dar dacă perseverezi, ele vor deveni o parte normală a vocabularului tău. Iată câteva afirmații pozitive pentru a începe:

  • Imperfecțiunile mele mă fac specială și unică.
  • Mă simt în siguranță și fericit cu mine însumi.
  • Aleg să cred în mine.
  • Renunțarea la viață nu este o opțiune pentru mine.
  • Nu am nevoie de validare de la alte persoane.
  • Sunt neînfricat și minunat.
  • Sunt mai mult decât capabil să-mi împlinesc visele.

Concentrați-vă pe nevoile dvs

Este ușor să te pierzi când ești într-o relație cu un narcisist. Nu este neobișnuit să petreci atât de mult timp și energie încercând să-ți mulțumești partenerul, încât să te neglijezi pe tine însuți. Acum că ai ieșit din relație, este timpul să te concentrezi asupra ta .

citeste si : Ce este iluminarea cu gaz in narcisism

Uită de toți ceilalți și fii în centrul atenției tale. Asta înseamnă să înveți cum să spui „nu”. Acest cuvânt simplu te va împiedica să asumi prea multe și apoi să te simți copleșit din cauza lui. Faceți o listă cu lucrurile de care aveți nevoie din punct de vedere emoțional, fizic și spiritual și începeți să lucrați la ele. 

citeste in continuare pe pagina urmatoare

Narcisism- Trimite unui prieten