Petrece ceva timp singur:
Petrecerea timpului singur ajută la dezvoltarea rezistenței mentale și veți avea nevoie de acest lucru pentru a vă asigura că nu vă întoarceți la fostul iubit narcisist. Oamenii au nevoie de socializare, este o nevoie biologică; cu toate acestea, atunci când tocmai ați ieșit dintr-o relație, este important să petreceți timp singur pentru a vă cunoaște din nou.
Cercetările sugerează că petrecerea timpului singur este legată de mai puțină depresie, de o capacitate îmbunătățită de a face față stresului, de o satisfacție sporită cu viața și de o fericire crescută.
Stabiliți limite
După ce ai o relație cu un narcisist, există șanse mari să te obișnuiești ca cineva să-ți invadeze spațiul fără a ține cont de granițele/limitele pe care le-ai stabilit. Este timpul să-ți recâștigi respectul de sine.
Granițele/Limitele le spun oamenilor cum vrei să fii tratat, iar atunci când sunt slabi, ești lăsat într-o poziție vulnerabilă în care oamenii sunt probabil să profite de tine. Resetați limitele urmând acești trei pași:
- Faceți o listă cu comportamentele pe care nu le veți tolera de la oameni atunci când sunt în preajma dvs.
- Fă o listă cu tratamentul nefavorabil pe care nu-l apreciezi de la alții.
- Faceți o listă cu persoanele pe care le simțiți că vă încalcă cel mai mult limitele.
Odată ce ați făcut această listă, nu este nevoie să sunați pe toți cei din agenda dvs. telefonică și să le spuneți noile reguli. Dar când fac ceva care vă încalcă limitele, spuneți-i.
Sfat general
Trecerea peste un narcisist este probabil unul dintre cele mai provocatoare lucruri pe care le vei face vreodată. Emoțiile tale sunt peste tot, nu știi dacă vii sau mergi și nu vezi nicio lumină la capătul tunelului.
te-ar interesa si : Persoane faimoase cu narcisism
Nu fi prea dur cu tine, ia o zi la un moment dat și învață să ai încredere în procesul de vindecare. A învăța cum să treci peste un narcisist va necesita mult efort din partea ta.
Cu perseverență și sprijin din partea celor dragi, vei redeveni o persoană întreagă și vei trăi viața împlinită pe care o meriți.
Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Conținutul acestui articol a fost dezvoltat de scriitori de conținut medical și/sau experți terți. Informatiile mentionate in articol sunt doar in scop educativ si de aceea se solicita consultarea unui medic/medic inainte de a diagnostica si a decide planul de tratament
