- Ce inseamna sa ai stima de sine?
- Ce este stima de sine?
- Cum sa ai o stima de sine ridicata?
Cateodata este ușor să renunți la importanța unei stime de sine ridicate. Totodata, a avea o considerație personală pozitivă poate face diferența dintre a te simți bine și a avea grijă de tine sau nu.
Cu siguranta, toți am auzit sfatul de a crede în tine, de a te prețui, de a fi propriul tau papusar și că nu poți să ii iubești pe deplin pe ceilalți până nu te iubești pe tine însuți – și toate acestea chiar sunt adevărate. Dar ce înseamnă asta cu exactitate în viața reală? În esență, faptul de a avea o stimă de sine ridicată este vitală pentru o viață de succes și fericită .
Dar totusi, de unde știi exact dacă stima ta de sine este suficient de mare? Mai jos, vom discuta despre ce este este stima de sine, pentru ce este importanta stima de sine și cum să o construiești pe a ta.
De asemenea, vom analiza efectele negative ale stimei de sine scăzute, diferența dintre a fi ocazional sigur pe tine și de a avea cu adevărat o stimă de sine slabă, dacă stima de sine poate fi prea mare, o parte din factorii care contribuie la o stimă de sine scăzută. , și sfaturi pentru a construi o perspectivă de sine mai pozitivă și respect de sine.
CITESTE SI DESPRE: De ce este important să ai o stimă de sine ridicată
Stimă de sine
Stima de sine înseamnă respect și admirație pentru tine însuți. Asociația Americană de Psihologie definește stima de sine drept „gradul în care calitățile și caracteristicile conținute în conceptul de sine sunt percepute ca fiind pozitive”.
Ce este stima de sine?
Stima de sine ridicată nu înseamnă doar să te placi pe tine însuți, ci, în general, să iți ofere iubire, valoare, demnitate și respect. Stima de sine pozitivă înseamnă, de asemenea, să crezi în capacitatea ta (de a învăța, de a realiza și de a contribui in lume) și autonomie de a face lucrurile pe cont propriu. Înseamnă că crezi că ideile, sentimentele și opiniile tale au valoare in tot ceea ce faci.
Cu alte cuvinte, stima de sine este modul în care te simți despre tine (în interior și în exterior), cuprinzând ceea ce gândești și prețuiești în tine și modul în care te relaționezi cu ceilalți. Este, de asemenea, legat de modul în care simțiți că ceilalți vă văd, vă tratează și vă prețuiesc. Acesta este motivul pentru care cei aflați în situații abuzive sau care au suferit traume (în special în copilărie) au mai multe șanse să sufere de o stimă de sine scăzută, concomitent și în viitor, ca urmare.
CITESTE SI DESPRE: De ce unii narcisisti se urăsc pe sine
Stima de sine nu depinde în întregime de un singur lucru sau doar de un set de gânduri. În schimb, stima de sine a unei persoane este alcătuită din viziunea ta asupra tuturor lucrurilor care te definesc pe tine ca persoană, inclusiv personalitatea, realizările, talentele, capacitățile, fundalul, experiențele, relațiile și corpul fizic, precum și modul în care percepi sau cum te vad altii.
Fiecare persoană poate pune un accent special pe anumite domenii care influențează stima de sine, cum ar fi acordarea de o importanță suplimentară aspectului tău , statutului relațional, talentelor sau realizărilor profesionale (sau lipsei acestora), atunci când își formează imaginea de sine și felul în care te simți.
Stima de sine vs. depresie
De retinut, de asemenea, că stima de sine scăzută nu este același lucru cu depresia . În timp ce cele două concepte se suprapun, stima de sine scăzută este considerată un factor de risc pentru depresie (vezi mai multe despre asta mai jos) decât să fie același lucru.
În timp ce depresia este o afecțiune de sănătate mintală care afectează mintea și corpul, inclusiv stima de sine, descrie modul în care gândești și simți despre tine. În plus, unii oameni au o stima de sine mai stabilă, în timp ce sentimentele altora despre ei înșiși sunt mai reactive la starea de spirit și la evenimentele din viata lor – și sunt mult mai predispuse unui colpas emotional.
CITESTE SI DESPRE: Simptomele narcisismului si la ce să fii atent
Tine-ti minte , dacă stima de sine este ridicată sau scăzută, poate fi influențată de mulți factori diferiti pe care puteti avea control sau nu.
În cele din urmă, ceea ce contează cel mai mult este pe ce anume alegi sa te concentrezi din acești mulți factori și cât de multă compasiune îți oferi cu privire la lucrurile de care ești mai puțin încântat.
Continuați să citiți pe pagina următoare
