Stima de sine și comportamentul prosocial
Stima de sine ridicată este, de asemenea, legată de comportamentul prosocial (acțiuni cu intenția de a aduce beneficii altora, cum ar fi generozitatea și calități precum empatia), flexibilitatea și relațiile familiale pozitive. De fapt, un studiu din 2014 a constatat că studenții cu stima de sine mai ridicată și relații mai iubitoare și de sprijin cu familiile lor au avut mai mult succes la școală și s-au adaptat mai bine la adaptarea socială a vieții într-un mediu nou.
CITESTE SI DESPRE: Ce este furia narcisistă?
Stima de sine și stres
Modul în care experimentezi stresul este, de asemenea, strâns legat de nivelul tău de stima de sine. Comportamentul prosocial (care, după cum am menționat mai sus, este mai probabil cu o stimă de sine mai ridicată) este cunoscut pentru a reduce impactul negativ al factorilor de stres asupra vieții de zi cu zi, ajutându-vă să gestionați stresul mai eficient. Studiile au descoperit , de asemenea , o relație pozitivă între stima de sine pozitivă și motivația de a realiza obiectivele propuse, auto-eficacitate, și de auto-control. Niveluri mai ridicate de stima de sine sunt , de asemenea , predictive pentru un succes academic mai mare.
Stima de sine ridicată crește bunăstarea generală
În plus, stima de sine ridicată este considerată a fi protectoare împotriva multor afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea. De fapt, studiile arată că a avea o stimă de sine ridicată este direct corelată cu satisfacția față despre viața ta și cu capacitatea de a menține o atitudine favorabilă despre tine mai ales în situații provocatoare.
Cercetările arată, de asemenea, că oamenii cu o stimă de sine mai ridicată sunt mai fericiți în locul de muncă, au relații sociale mai bune și, în general, un sentiment de bunăstare mai pozitiv.
Riscurile stimei de sine scăzute
La fel ca multe elemente ale sănătății mintale, cercetătorii descriu adesea stima de sine ca fiind existentă într-un spectru.
CITESTE SI DESPRE: Care sunt unele fapte uimitoare despre un narcisist
Ca orice în viață, imaginea ta de sine este predispusă să se schimbe și să crească pe măsură ce te maturizezi și trăiești viața și ca răspuns la evenimentele cheie ale vieții.
Cu toate acestea, este, de asemenea, adevărat că oamenii tind spre un anumit punct de referință al stimei de sine care poate fi persistent, indiferent dacă este ridicat, scăzut sau undeva la mijloc. Interacțiunile sociale, atenția, reglarea emoțională, luarea deciziilor și satisfacția de viață sunt toate afectate de imaginea de sine mai scăzută.
Reactivitate
După cum s-a menționat mai sus, atunci când aveți o stimă de sine ridicată, sunteți mai capabil să vă scuturați de evenimentele nefavorabile și de judecățile negative sau stările de spirit ale celorlalți care vă pot fi direcționate. În schimb, atunci când ai un concept de sine mai scăzut, este mai probabil să iei personal criticile sau respingerea și să presupui că problemele altcuiva sunt despre tine.
Această combinație poate face oamenii cu stima de sine scăzută mai reactivi la circumstanțele de zi cu zi și la interacțiunile personale. Cei cu o stimă de sine mai scăzută sunt, de asemenea, mai puțin probabil să iși țină emoțiile sub control, să facă față bine provocărilor și să privească viața dintr-o perspectivă sănătoasă.
Adesea, o stimă de sine scăzută înseamnă că lucrurile mici devin aruncate în aer în probleme mai mari care se pot simți insurmontabile, reducând și mai mult respectul de sine.
A te simți dezamăgit vs. Stima de sine slabă
În esență, stima de sine scăzută nu înseamnă doar a avea o dispoziție proastă sau o zi proastă. Toată lumea se simte dezamăgită când se întâmplă lucruri negative, dar aceste sentimente trec de obicei și, mai ales pentru cei cu o stimă de sine pozitivă, nu au un impact drastic asupra valorii de sine. În schimb, stima de sine scăzută este o imagine de sine negativă cronică care, deși poate să curgă odată cu evenimentele pozitive și negative din viața ta, în cea mai mare parte, rămâne cu tine de-a lungul timpului, indiferent de circumstanțele vieții.
CITESTE SI DESPRE: Ce se intampla cand respingi un narcisist
Nivelul dvs. de respect de sine poate fi, parțial, o funcție a variației naturale a tipurilor de personalitate , afect, genetică și/sau ca răspuns la educație, colegi și evenimente de viață. Cu toate acestea, atunci când stima de sine este deosebit de scăzută, așa cum s-a menționat mai sus, vă poate expune riscului multor provocări de sănătate mintală ,ca si factori de risc pentru depresie.
Continuați să citiți pe pagina următoare
