Strategii pentru stabilirea limitelor cu părinții toxici

7 strategii pentru stabilirea limitelor cu părinții toxici 7 strategii pentru stabilirea limitelor cu părinții toxici

Dacă ai de-a face cu un părinte care se așteaptă să arăți și să ii satisfaci fiecare capriciu sau să te apleci pe spate pentru el, ar trebui să impuni limite, începând prin a spune „NU”. S-ar putea să încerce să declanșeze vinovații sau să te manipuleze emoțional pentru a-și îndeplini dorințele, dar aceasta este doar o încercare slabă de care nu trebuie să mai cădeți. 

În mod similar, părinții tăi s-ar putea să fi inculcat un model de căutare constantă a aprobării lor. În acest scenariu, construirea stimei de sine și a încrederii interioare este esențială pentru eliberarea și stabilirea limitelor. 

Primul pas este să identifici toate zonele vieții tale în care acțiunile lor te-au afectat; acest lucru ar necesita o anumită auto-reflecție. Ia o carte și un pix și notează-le.

2. Adaptați-vă la ideea de a ii dezamăgi 

Da, asta ar putea suna oarecum ciudat. Una dintre caracteristicile părinților toxici este cât de controlanți pot fi. Nu este o idee îngrozitoare să dorești aprobarea părintelui tău, dar dacă faci asta începe să-ți ia lungimi pe care nu vrei să mergi, oprește-te!

De obicei, nu sunt pe placul lor, iar tu meriti mult mai mult decat resturile de complimente pe care ti le arunca. Trebuie să începi să faci ceea ce te face fericit și nu ceea ce ei consideră potrivit.

Ascultarea și alinierea cu ei pentru a le mulțumi te pregătește pentru dezamăgire pe termen lung. Ar putea încerca să te facă să te simți vinovat, totuși, să obțină plăcere și satisfacție din faptul că ai făcut ceva ce ți-ai dorit. 

CITESTE SI DESPRE: Se pot schimba oamenii narcisisti?

Este viața ta, ar trebui să fii liber să faci propriile alegeri. Și a face acest prim pas indică faptul că ai mintea ta și nu ți-e frică să-l urmezi în detrimentul „dezamăgirii” lor.

3. Atenție la ceea ce distribuiți 

Un atribut al unui părinte toxic este probabil memoria lor obsedant de rețintă. Ei ar putea aduce în discuție chestiuni pe care le-ați încredințat lor și să le folosească pentru a vă face de rușine. De asemenea, s-ar putea să iți amintească în continuare de situații dureroase pe care probabil te străduiești să le uiți. 

citeste in continuare pe pagina urmatoare

Narcisism- Trimite unui prieten