Strategii pentru stabilirea limitelor cu părinții toxici

7 strategii pentru stabilirea limitelor cu părinții toxici 7 strategii pentru stabilirea limitelor cu părinții toxici
CITESTE SI DESPRE: 4 pași pe care îi poți face pentru a-ți vindeca relația cu un narcisist

5. Reduceți timpul petrecut în același spațiu

Acesta este probabil unul dintre puținele momente acceptate în care fuga de problemele tale este validă. Dacă aveți părinți care nu doresc să vă asculte și să vă invalideze sentimentele, atunci trebuie să începeți să reduceți timpul pe care îl petreceți împreună. 

Dacă de obicei comunicați în fiecare zi, puteți limita contactul la cinci sau șase zile, retrăgându-vă treptat. Dacă stai în aceeași casă cu ei, dezvoltă-ți hobby-uri care te fac să petreci timp în aer liber. De asemenea, puteți obține un abonament la bibliotecă, petrecerea timpului în locuri liniștite vă poate calma. 

S-ar putea să-ți fie teamă să mergi acasă, dar amintește-ți că acasă este mai mult decât părinții tăi toxici. Ai putea să-ți crești o nișă privată în camera ta și să faci lucruri care te fac fericit. Treptat, te-ai simți mai bine și mai puțin timp petrecut cu ei implică mai multă pace și liniște pentru tine. 

6. Fă-ți o prioritate 

„Bătălia” dumneavoastră cu toxicitatea poate fi una obositoare, prin urmare, prioritizarea îngrijirii de sine este esențială. Aceasta este una dintre cele mai esențiale părți ale creării granițelor. Să fie clar că te pui pe primul loc în fiecare domeniu; fizic, emoțional, mental. 

Menținerea bunăstării tale este crucială pentru a recâștiga controlul asupra vieții tale și pentru a te elibera de influența lor. Există diferite moduri de a face acest lucru, iar preferințele personale joacă, de asemenea, un rol important. Unii oameni se confruntă cu aceasta angajându-se în activități fizice, cum ar fi exercițiile fizice, în timp ce unii consideră că stimularea mentală, cum ar fi citirea cărților, este mai ideală. 

Alimentația ta este de asemenea vitală. Ar trebui să mănânci corect pentru a-ți menține puterea și starea generală de bine. Când te vei găsi într-un spațiu bun, ai fi capabil să-ți aperi și mai bine toxicitatea

citeste in continuare pe pagina urmatoare

Narcisism- Trimite unui prieten