Nu poți schimba un narcisist. Tot ce poți face este să te protejezi de ravagiile pe care le vor face în viața ta.
Dacă ați decis că v-ați săturat de abuzul narcisist al partenerului dvs. și sunteți gata să plecați, acordați-vă un moment pentru a crea un plan de ieșire , care poate include unele sau toate dintre următoarele:
1. Identificați o persoană de încredere la care știți că puteți merge.
Acest lucru poate însemna literal dacă aveți nevoie de un loc unde să stați sau, la figurat, dacă aveți nevoie de sprijin emoțional.
Spune-le că i-ai identificat ca atare și asigură-te că se simt confortabil în acest rol. Dacă da, s-ar putea să doriți chiar să aveți o geantă cu bunurile dvs. la ei acasă, în cazul în care trebuie să faceți o ieșire bruscă din a dumneavoastră.
citeste si despre: Patru lucruri pe care le va spune un narcisist pentru a te invalida
2. Spune-le într-un mod clar, lipsit de emoții și fără vina că relația s-a încheiat.
Nu este nevoie să vă explicați și, după cum am menționat mai sus, să le spuneți că ei sunt de vină sau că plecați pentru că sunt narcisist se va întoarce doar să vă muște.
Totul a fost despre ei de mult, mult timp. Este vorba despre tine și le spui că relația s-a încheiat – sfârșitul poveștii.
3. Dacă nu aveți nevoie să mențineți contactul cu ei, nu.
Ieși pe ușa aceea și nu te uita niciodată înapoi.
4. Dacă trebuie să mențineți contactul, spuneți-le cum pot și nu pot fi în contact cu dvs. și în ce circumstanțe.
citeste si despre: Ruperea No contact cu fostul narcisist aduce consecințe catastrofale
Co-parentingul cu un fost narcisist este complicat în cel mai bun caz, în cel mai rău caz înfurios. Problemele pe care le-ați întâmpinat în timpul căsătoriei dumneavoastră nu vor dispărea după ce divorțul dumneavoastră va fi definitiv.
Nu ar fi trebuit să mă aștept la nicio empatie din partea fostului meu soț în timpul divorțului nostru, dar am făcut-o pentru că așa este creierul meu – să mă gândesc la ce este corect și ce este corect. Când a fost vorba de fostul meu, a trebuit să-mi reîncadrez așteptările și să învăț să mă aștept la încercările lui continue de a mă răni, chiar și în detrimentul copiilor noștri.
Dacă acest lucru vă sună familiar, consultați-vă avocatul și/sau terapeutul pentru a afla mai multe despre opțiunile dvs.
Ce să faci dacă ai nevoie de ajutor
Dacă simțiți că nu puteți gestiona singur situația, vă rugăm să nu ezitați să obțineți ajutor.
Nu ești singur și nu există niciun motiv să crezi că poți sau ar trebui să poți face față fără sprijinul familiei, prietenilor sau profesioniștilor. Vei fi surprins să descoperi cât de uşuraţi sunt atunci când le vei contacta.
Dacă credeți că s-ar putea să vă confruntați cu depresie sau anxietate ca urmare a abuzului emoțional continuu din partea unui narcisist, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră primar sau cu un terapeut.
citeste si despre: De ce dependența ta de telefon mobil te transformă într-un narcisist total
Meriti o relatie sanatoasa. Într-o relație sănătoasă , ambii parteneri au grijă și sunt investiți unul în celălalt. Ambii indivizi se tratează unul pe celălalt cu compasiune, respect și empatie, sprijinindu-se și susținându-se unul pentru celălalt.
Da, vor exista momente în care nevoile unui partener le depășesc pe cele ale celuilalt pentru un timp, cum ar fi în timpul unei boli sau atunci când se confruntă cu lupte profesionale sau personale deosebit de dificile, dar va exista un flux și reflux de îngrijire și sprijinire a unui partener narcisist, pur și simplu nu pot oferi niciodată.
citeste si despre: Intimitatea contează: 6 strategii pentru relații sănătoase
Fă-ți timpul de care ai nevoie pentru a te vindeca de trauma pe care ai îndurat-o. Amintește-ți că nimic nu a fost vina ta și că nu ai meritat-o în niciun fel și ai încredere în instinctul tău dacă/când un potențial nou partener dă semne de narcisism, acum vei fi capabil să recunoști mai bine.
