Dacă un narcisist își cere scuze , fiți sigur că spuneți doar ceea ce cred că îi va obține ceea ce își dorește. S-ar putea să vă simțiți ca și cum călcați pe apă în timp ce își schimbă abordarea de la fermecător la ca un șarpe la patetic, dar nu vă îndrăgostiți de nimic.
citeste si despre: Femeile narcisiste sunt atât șarpele, cât și fermecatorul de șerpi
Sfat util: acordați-vă permisiunea de a vă întrerupe ori de câte ori este necesar dacă trebuie să vă faceți timp să gândiți, dar nu lăsați momeala. Repetă această frază în capul tău: „Nu contează dacă înțeleg. Înțeleg cine sunt ei și ceea ce este important este că nu voi mai permite să fiu tratat în acest fel.„
3. Amintește-ți de ce sunt așa cum sunt
Nu ai făcut sau nu ai putea face nimic care să facă justificat ca cineva să te trateze într-un mod abuziv.
Când încerci să te calmezi după ce ai experimentat comportamentul inacceptabil al unui narcisist, reamintește-ți că aceștia acționează în acest fel, deoarece așa sunt literalmente conectați, și nu din cauza a ceea ce ai făcut sau nu ai făcut. Nu există nicio garanție că narcisiștii știu că te rănesc, dar în timp unii își pot da seama când sunt.
Sfat util: când un narcisist te aprinde cu gaz – o tactică de abuz în care încearcă să te facă să crezi că trebuie să fii nebun pentru a-ți abate vina pe bună dreptate de la ei înșiși – reamintește-ți: „Creierul lor este conectat să se protejeze cu orice preț, chiar și la costul minții mele. Ceea ce spun ei despre mine nu este adevărat, este ceea ce trebuie să creadă lipsa lor de empatie și simțul îndreptățirii.”
citeste si despre: Ce este un sentiment de drept?
4. Stabiliți – și insistați să mențineți – limite clare și ferme
În situația mea, fostul meu soț nu a înțeles granițele până când poliția i-a apărut în pragul ușii. Deci da, stabilește limite, oricare ar fi ale tale, comunică-le clar narcisistului în scris și păstrează o copie postată undeva ușor accesibil pentru tine.
Când (nu dacă) narcisistul în cauză încearcă să vă depășească limitele, trimiteți imediat un avertisment, în scris, și descrieți următorii pași pe care îi veți face dacă granița ar fi depășită din nou. Dacă o fac din nou, nu trimiteți niciun avertisment și executați pașii pe care i-ați subliniat.
Ai grijă să nu sugerezi niciodată ceva ce nu ești de fapt dispus să faci. Acesta este un alt aspect cheie a ceea ce diferențiază o persoană cu o tulburare de personalitate narcisică de cineva cu tendințe narcisice: vor blufa și cacealma până când casa de cărți îi va cădea.
Puterea ta este în aderarea ta la protejarea granițelor pe care le stabilești și în rapiditatea acțiunilor pe care le întreprinzi, nu împotriva narcisistului, ci pentru a te proteja de ele.
articolul continua pe pagina urmatoare
RECLAMA SPONSORIZATA
