Persoana primește condoleanțe pentru moartea bunicii și știe că încerci să oferi confort, dar nu există nicio oportunitate ca persoana respectivă să aibă o experiență emoțională împărtășită cu tine. Experiența emoțională împărtășită poate fi destul de reconfortantă și de vindecare pentru cineva care are nevoie.
Cum să exersezi empatia
Practicarea empatiei atât cognitive, cât și emoționale este o provocare. Se crede că ambele pot fi învățate cu o practică intenționată și consecventă.
Provocarea unică cu empatia emoțională este că, în practică, va trebui probabil să fim vulnerabili și în contact cu propriile noastre răspunsuri emoționale.
citeste si : Exercitii eficiente de comunicare pentru cupluri
Capacitatea de a ne regla propria suferință emoțională va fi cheia, dar este ceva ce poate fi foarte greu de făcut pentru oameni. Cu toate acestea, practica echilibrul de empatie cognitivă și emoțională poate ajuta cu siguranță.
Bariere potențiale în calea empatiei
- Cum ai fost crescut.
- Cum te-au tratat oamenii când aveai nevoi emoționale.
- Ce te-au învățat oamenii despre emoție.
- Mesaje pe care le-ați primit despre valoarea emoțiilor.
- Frica de a fi copleșit.
- Frica de a rămâne blocat în emoții cu o altă persoană.
Pune-ți deoparte punctele de vedere
De multe ori nu realizăm cât de mult experiențele și propriile noastre convingeri influențează modul în care percepem oamenii și situațiile. Încetinirea un pic pentru a lăsa acele lucruri deoparte ne poate ajuta să ne concentrăm asupra persoanei din fața noastră și să ne acordăm mai bine la ceea ce se întâmplă cu el sau ea.
Foloseste-ti imaginatia
articolul continua pe pagina urmatoare
