De exemplu, mulți cred că nu pot sau nu vor găsi fericirea fără a se descurca în relațiile lor, ceea ce nu este adevărat.
Intelege conflictul
Este important să înțelegeți conflictul. Motivul din spatele complicațiilor din relația voastră poate avea mai multe fete și este important să vă faceți timp pentru a identifica ceea ce este cel mai important și mai supărător pentru dvs.
O modalitate eficientă de a face acest lucru este să scrieți o listă de comportamente sau aspecte ale relației pe care le considerați supărătoare. Scrierea este utilă deoarece oferă distanță față de problemă și vă poate clarifica perspectiva și înțelegerea situației.
Citeste si despre Cum să te iubești mai mult și să ai o relație grozavă
Identificați-vă contribuția
Trebuie să dezlegați aspectele problemei pe care atât dvs., cât și partenerul dvs. o susțineți. Relațiile sunt co-construite și, chiar dacă vă percepeți partenerul ca sursa a problemelor din relația voastră, există modalități prin care permiteți acelui comportament să persiste.
Puteți nota comportamentele nedorite la care contribuiți. Deținerea rolului tău în problemă vă oferă agenție și control asupra soluției.
Comunicați cu partenerul dvs
Dețineți puterea de a descalci relația, fiind sincer și punându-vă cărțile pe masă, indiferent de consecințe.— SABRINA ROMANOFF, PSID
Fii sincer și comunică ceea ce ai nevoie și, dacă nu este posibil, ai curajul să il găsești la cineva care ți-l poate oferi. Comunicarea este cea mai utilă atunci când sunteți orientat spre soluții, în loc să acuzați sau să blamați.
Te-ar putea interesa si Cum sa ai încredere după o relatie cu un narcisist
Construiți un sistem de asistență
A vorbi despre conflictele din relația dvs. cu oameni care au o perspectivă exterioară poate oferi validare , încurajare și o nouă modalitate de a organiza modul în care înțelegeți o situație. Acest lucru este util în special atunci când vorbiți cu persoane care s-au confruntat cu probleme similare și vă pot oferi sfaturi din situațiile lor.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
