Dacă aveți un prieten bun care prezinta semne clare de toxicitate, poate fi necesar să reduceți pur și simplu timpul petrecut cu el. Dacă ești îngrijorat că îi jignești, evita interactiunile pe o perioadă de câteva luni, astfel încât să nu fie la fel de vizibil (deși ei pot observa în continuare).
citeste si despre: Strategii pentru stabilirea limitelor cu părinții toxici
Atunci când persoana toxică este un membru al familiei sau un prieten apropiat, poate fi, de asemenea, posibil să indrumi acea persoană să intre în terapie, care este adesea necesară pentru a rezolva problema de bază din spatele toxicității.
Cum sa faci fata unei relatii toxice
Deși nu orice relație toxică poate fi evitată, în special între colegii de muncă sau un membru al familiei, acestea pot fi gestionate cu limite sănătoase, îngrijire de sine și conștientizare.
Dacă vă aflați într-o relație toxică în care scoateți la iveală ce este mai rău unul în celălalt (sau pur și simplu nu reușiți să scoateți ce e mai bun), poate doriți să lucrați la relație și să schimbați dinamica, mai ales dacă există și alte beneficii pentru relație.
citeste si despre: Dinamica familiei narcisiste toxică explicată
Comunicarea asertivă și limitele mai sănătoase sunt adesea cheile pentru a scoate ce e mai bun unul în celălalt, mai ales dacă amândoi sunteți dispuși să faceți schimbări.
Iată încă câțiva pași pentru a face față unei relații toxice:
- Vorbește cu cealaltă persoană despre ceea ce vrei sa ii mărturisești. Fii asertiv cu privire la nevoile și sentimentele tale, asumându-ți totodată responsabilitatea pentru rolul tău în situație.
- Discutați despre ceea ce vedeți ca fiind o problemă și decideți împreună dacă doriți să schimbați dinamica pentru a vă asigura că amândoi vă îndepliniți nevoile.
articolul continua pe pagina urmatoare
