- Reevaluează-ți relația și întreabă-te: această persoană provoacă daune reale stimei de sine și sănătății mentale generale?
- Limitează timpul petrecut cu oameni care aduc frustrare sau nefericire în viața ta. Dacă această persoană este cineva cu care trebuie să interacționați, cum ar fi un membru al familiei sau un coleg de muncă, poate fi necesar să limitați interacțiunile.
- Dacă decizi să vorbești despre preocupările tale, folosește afirmațiile „simt” atunci când descrii sentimentele și emoțiile tale. Acest lucru îi ajută să nu se simtă defensivi.
- Realizați că unii oameni toxici pur și simplu nu sunt dispuși să se schimbe, în special cei cărora le lipsește conștiința de sine sau abilitățile sociale.
- Încercați să vă reprezentați fără confruntare atunci când situația o justifică.
citeste si despre: 6 pasi pentru a parasi o relatie toxica
Rezumat
Când ai de-a face cu orice tip de relație toxică, este important să te concentrezi pe sănătatea și bunăstarea ta. În consecință, dacă ai de-a face cu cineva care te seaca de energia și fericirea ta, ia în considerare să-l îndepărtezi din viața ta sau cel puțin să iți limitezi timpul petrecut cu el. Și, dacă suferiți de abuz emoțional sau fizic, obțineți ajutor imediat.
Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.
