6 moduri de a folosi anxietatea ca sursă de creștere individuala

6 moduri de a folosi anxietatea ca sursă de creștere individuala
Nu mai vedeți anxietatea ca pe o problemă și, în schimb, priviți-o ca pe un dar pentru vindecare.
  • Suferința emoțională cauzată de anxietate poate fi transformată într-o oportunitate de înțelegere și vindecare.
  • În loc să suprimați anxietatea prin strategii de evitare, distragere și amorțire, o puteți folosi ca busolă.
  • Abordarea anxietății necesită înțelegerea conflictului de bază al cuiva și luarea de măsuri pe baza acestei perspective pentru a crea schimbare.

Anxietatea este un sentiment de alarmă, îngrijorare sau teamă asociat cu o amenințare care nu este întotdeauna prezentă. În cele din urmă, anxietatea este incongruentă cu încrederea, deoarece implică un pericol în așteptare prin amenințări fizice sau emoționale fantomă.

Anxietatea operează ca un mesager. În vremurile primordiale, directiva sa de a fi în alertă maximă era adaptabilă atunci când oamenii navigau pe terenuri periculoase și prădători. Cu toate acestea, noțiunea contemporană de amenințare s-a schimbat. În schimb, aceleași simptome de anxietate care provoacă panică devin atașate de fricile moderne (de exemplu, Am slujba potrivită? Am ales partenerul potrivit? Ce se întâmplă dacă am greșit?). Acel vechi sistem radar de amenințare care a asigurat cândva supraviețuirea provocând acțiune acum provoacă paralizie prin anxietate.

O actualizare de sistem pentru programare învechită

Trebuie făcută o distincție între simptomele de anxietate și semnificația atribuită acestor simptome. Aceasta implică recablarea interpretării simptomelor de anxietate de la care pun viața în pericol la înțelegerea lor ca simpli indicatori ai conflictelor subiacente.

articolul continua pe pagina urmatoare