Cum depășim depresia și anxietatea?
Primul pas este să obțineți un diagnostic de la un profesionist în sănătate mintală. Odată ce știi cu ce ai de-a face, poți începe să rezolvi problema.
Mulți oameni găsesc ușurare de la antidepresive și/sau terapie. Există, de asemenea, multe tehnici de auto-ajutorare care pot fi utile, cum ar fi jurnalul, meditația mindfulness și exercițiile fizice. Este important să găsești ceea ce funcționează pentru tine și să rămâi cu el. Recuperarea nu este un eveniment unic; este o călătorie în curs de desfășurare. Meriți să fii fericit și sănătos și să trăiești o viață fără depresie și anxietate. Cu timp și efort, poți ajunge acolo.
Cum să înving anxietatea socială?
Primul pas este să recunoașteți că aveți anxietate socială și să căutați ajutor profesional. Anxietatea socială este o adevărată afecțiune de sănătate mintală care poate fi tratată cu terapie și medicamente.
articolul continua pe pagina urmatoare
