Cel mai important lucru este să ai răbdare și să continui să încerci până găsești ceva care să îți convină. Poate fi greu să faci față anxietății, dar este important să reții că nu ești singur și că există o mulțime de oameni care te pot ajuta.
Anxietatea este un sentiment de îngrijorare, nervozitate sau neliniște. Poate fi ușoară sau intensă și poate veni și dispare.
Care sunt simptomele anxietății?
Simptomele anxietății pot varia de la o persoană la alta. Acestea pot include:
- Senzație de îngrijorare sau neliniște
- Senzație de agitație sau tensiune
- Având un sentiment de moarte iminentă
- Simți că te-ai sufocat sau că ai un atac de cord
- Dureri în piept
- Bataie rapida de inima
- Respiratie dificila
- Transpiraţie
- Greață sau vărsături
- Diaree sau constipație
Cum se simte anxietatea?
Se poate simți ca o frică, un sentiment de moarte sau un dezastru iminent, senzație de durere în piept sau gât, dificultăți de respirație, greață, amețeli și un sentiment general de scăpare de sub control. Pentru unii oameni, se manifestă și ca simptome fizice, cum ar fi o inimă accelerată sau dureri de cap.
Anxietatea este practic un răspuns emoțional la stres. Când experimentăm ceva pe care îl percepem ca amenințător – fie că este real sau doar în mintea noastră – corpul nostru eliberează hormoni precum adrenalina și cortizolul care ne fac să ne simțim speriați sau tensionați. Acesta este răspunsul „luptă sau fugi” și este menit să ne ajute fie să ne confruntăm, fie să scăpăm de pericol.
Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.
