Ignorarea unui narcisist

Ignorarea unui narcisist Ignorarea unui narcisist

Cum să ignori un narcisist? 7 pași pentru a ignora narcisistul 

Ignorarea narcisistului poate fi mai ușor de spus decât de făcut. Chiar și atunci când știi că vrei să limitezi contactul, a decide unde să tragi linia nu este întotdeauna simplă. 

Dacă ați hotărât că este timpul să vă onorați respectul de sine, sarcina care urmează poate fi descurajantă. Narcisiștii și cei dragi formează adesea o legătură strânsă cu traume, care se întâmplă din cauza abuzului ciclic. S-ar putea să te simți responsabil pentru fericirea lor și s-ar putea să simți, de asemenea, o oarecare vină pentru schimbarea status quo-ului. Iată câteva sfaturi de luat în considerare. 

Recunoașteți Simptomele Legăturii Traumatice

Legătura traumatică poate fi un concept confuz. S-ar putea să vă pese cu adevărat de narcisist și de bunăstarea lor. Dar, în același timp, probabil că te simți descurajat și frustrat de comportamentul lor. Legătura traumă are loc atunci când simți că un sentiment de dragoste pentru cineva pe care știi că te rănește și el.

Alte semne comune ale legăturii traumatice includ:

  • Simțind că nici măcar nu iți mai place persoana.
  • Te simti complet necăjit la gândul de a părăsi relația.
  • Sperând cu tristețe că își vor schimba comportamentele. 
  • Obsedat de zilele bune sau momentele bune.
  • Să inventezi scuze sau să raționalizezi comportamentul, în special în fața altor persoane.

Legăturile traumatice nu sunt exclusiv pentru narcisiști ​​și pentru cei dragi. Se poate întâmpla oricui se află într-o relație abuzivă emoțional sau fizic. Din păcate, este posibil ca unii oameni să nu recunoască severitatea acestor simptome până când altcineva le indică sau până când caută ajutor profesional. 

Înțelegeți modelele familiare ale tulburării de personalitate narcisistă

Potrivit dr. Moreen Rubin , un terapeut clinic autorizat, „a fi într-o relație cu un narcisist poate fi stresant și confuz. Cu toate acestea, este util să știm că tulburarea de personalitate narcisistă este concepută să reacționeze în moduri previzibile.” 

Rubin continuă să recomande patru strategii diferite. În primul rând, întreabă-te ce poți face pentru a reduce răul tău și copiilor tăi. Treaba ta este să găsești modalități de a te proteja de impactul stresului. Poate că poți limita timpul pe care îl petreci cu narcisistul, poți petrece mai mult timp cu sprijin social și poți crește auto-îngrijirea. În al doilea rând, încercați tehnica „legănării gri”. În al treilea rând, mergi la terapie cu un terapeut care te poate ajuta să practici terapia de acceptare și angajament. În al patrulea rând, învață să ai compasiune pentru tine și să fii amabil cu tine în momentele de stres.

Stabiliti limitele interpersonale

Deși narcisiștii se luptă să respecte alte granițe, este totuși esențial să iei în considerare limitele tale interpersonale. Indiferent de natura relației tale, ești responsabil să ai grijă de tine.

citeste in continuare pe pagina urmatoare

Narcisism- Trimite unui prieten