Acestea pot apărea fără niciun motiv vizibil sau pot fi disproporționate față de situație sau pot dura dincolo de mișcările pentru a rezolva orice problemă posibilă. Sau îngrijorarea sau simptomele fizice vă determină să evitați situațiile care pot declanșa disconfort. Anxietatea devine o tulburare atunci când consumă prea multă activitate mentală sau interferează cu activitățile și performanța.
te-ar putea interesa si : Intelegerea autosabotajului în relațiile noastre intime
Care sunt tipurile de anxietate?
Anxietatea se afișează în câteva moduri distincte din punct de vedere al unui diagnostic. Tulburarea de anxietate generalizată, în care preocupările reflectă oricare dintre domeniile majore ale vieții – muncă, dragoste, bani, sănătate – este cea mai frecventă în rândul adulților în vârstă. Tulburarea de anxietate socială , concentrată mai îndeaproape pe teama de evaluare negativă a altora, este în creștere în rândul adulților mai tineri.
Fobiile vizează în general obiecte sau experiențe specifice. Uneori, anxietatea urlă în scenă într-o explozie bruscă și intensă și se transformă într-un crescendo terifiant în câteva minute. Atacurile de panică pot lovi aparent aleatoriu, din senin, sau pot apărea cu o frecvență incapacitante. Anxietatea sub toate formele ei poate fi tratată.
Ce cauzează anxietatea?
Adevărata cauză a anxietății este să fii om cu capacitatea de a-și imagina un viitor. Găsește teren fertil în incertitudine și există multă incertitudine în lume în aceste zile.
Anxietatea este unică prin faptul că poate fi declanșată de evenimente din lumea reală – o viitoare vizită la medic, conflict relațional, o creștere a chiriei – sau poate fi generată în întregime intern, prin gânduri de amenințări reale sau imaginare (neștiind ce să spun când șeful te cheamă într-o întâlnire).
te-ar putea interesa si : Ciclul de interactiune al unui narcisist
Care este cea mai bună terapie pentru anxietate?
Tratamentul de primă linie pentru anxietate este o formă de terapie cognitiv-comportamentală. Practică și orientată spre prezent, terapia îi ajută pe oameni să recunoască distorsiunea cognitivă pe care anxietatea le impune, îi ajută să-și confrunte temerile în siguranță și oferă tehnici pentru inversarea reactivității.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
