Singurătate
Deoarece trauma poate crea o dereglare emoțională , unii se pot simți „blocați” în furie și incapabili să experimenteze vreun sentiment de bucurie sau pace. Aceste sentimente îi pot împiedica să se apropie de ceilalți și pot întări sentimentele de singurătate .
Alții se pot găsi într-o serie de relații nesănătoase sau se pot angaja într-un tipar de „alungare” a unui partener romantic pentru a compensa în exces sentimentele de singurătate, ceea ce duce adesea la alegeri proaste în alegerea partenerului.
În mod similar, deoarece mulți oameni cu istorie de traumă se luptă și cu probleme de identitate, se pot simți pierduți, neînțeleși sau judecați din cauza faptului că nu știu unde se potrivesc, ceea ce poate întări sentimentul de singurătate. Cei care au antecedente de traume de atașament pot fi cel mai expuși riscului de a experimenta sentimente profunde de singurătate.
De exemplu, dacă o persoană a suferit abuz sau neglijență din partea părinților în anii de formare, refuzul sau incapacitatea îngrijitorilor săi de a oferi o bază sigură le poate afecta capacitatea sau dorința de a crea legături sănătoase cu ceilalți. Acest lucru le poate afecta negativ capacitatea de a se simți în siguranță, dorit și acceptat pentru ceea ce sunt.
Depresie și anxietate
Oscilarea între anxietate și depresie este tipare obișnuită pentru cei cu istorii de traumă care le afectează adesea valoarea de sine. Situațiile sociale pot provoca temeri asociate cu respingerea sau abandonul, care pot declanșa sentimente de anxietate.
Cu toate acestea, refuzul de a socializa din cauza temerilor de a nu fi considerat suficient de bun poate declanșa sau exacerba sentimentele de depresie. Acestea pot deveni ciclice și pot menține o persoană să se simtă „blocată” într-o luptă fără sfârșit cu emoțiile sale.
Trauma din copilărie este corelată cu riscuri crescute de a dezvolta anxietate și depresie, împreună cu riscuri pentru probleme emoționale și comportamentale în viața adultă a unei persoane, inclusiv riscuri pentru sistemul de răspuns neurologic al acesteia.
De exemplu, expunerea cronică la medii toxice și abuzive în copilărie poate declanșa o eliberare excesivă de hormoni de stres . Această supraactivare poate declanșa organismul într-un sentiment perpetuu de activare luptă-fugi-îngheț, care în timp poate crește riscurile de depresie și anxietate.
Construirea valorii de sine
Cercetările sugerează că un sentiment solid al stimei de sine poate ajuta la atenuarea efectelor traumei timpurii, făcându-l mult mai important pentru a ajuta la construirea auto-împuternicirii. Deoarece mulți adulți au experiențe traumatice, este necesar să deveniți conștienți de modul în care trauma neprocesată vă poate afecta viața, alegerile și fericirea generală . Un prim pas cheie este să vorbești cu un terapeut în traumatologie care este specializat în a ajuta oamenii să-și stabilească obiective sănătoase.
În plus, practicarea consecventă a îngrijirii de sine poate fi benefică pentru a ajuta la reconstruirea unui sentiment de autonomie și valoare de sine, cum ar fi să înveți cum să recunoști mesajele pe care corpul tău ți le trimite, să știi când să pleci și să te decomprimați și să stabilești limite ferme care promovează un sentiment de siguranță emoțională și consecvență.
