Strategii pentru a trata un partener furios prin comunicare

Strategii pentru a trata un partener furios prin comunicare

Comunicați cu răbdare, cu grijă și compasiune.

  • 10 strategii în comunicarea cu persoanele dificile
  • Strategii de comunicare în cuplu 
  • Abuzul emoțional în cuplu, ce manifestări are
  • SFATURI ȘI TRUCURI DE COMUNICARE ASERTIVĂ 
  • Cum să-ți controlezi momentele de frustrare sau furie la birou
  • 6 tehnici eficiente pentru comunicarea și ascultarea în relații
  • Vrei să înveți cum să te eliberezi definitiv de gelozie?
  • Abuzul emotional cod penal
  • Legea abuzului emotional
  • Psihologia abuzatorului
  • Abuzul emotional se pedepseste
  • Abuzul emotional asupra femeii
  • Abuzul emotional asupra copilului
  • Abuzul emotional la serviciu
  • Lipsa de comunicare in cuplu
Aceasta este partea a treia a unei serii de trei părți în care ofer strategii pentru a relaționa eficient cu un partener furios.

Pentru mulți dintre noi, experimentarea furiei – a noastră sau a partenerului nostru – este unul dintre cele mai mari obstacole în calea comunicării. Putem simți că nevoile și emoțiile noastre sunt inacceptabile și, ca urmare, ne suprimăm răspunsurile, ducând la resentimente și la sentimentul că ne-am trădat pe noi înșine

citeste si despre: Cum să identifici un empat întunecat 4 trăsături periculoase

S-ar putea să găsim mânia partenerului nostru deconcertant într-un mod care ne trimite într-un mod de luptă, fugi sau fugă, în care este dificil să ne formăm gânduri coerente și să răspundem cu încredere. Sau s-ar putea să fim atât de prinși de puterea și dreptatea propriei noastre mânii, încât să ne zdrobim partenerul cu cuvinte și acțiuni pe care mai târziu le regretăm.

PUNCTE CHEIE

  • Răbdarea vă dă putere să accesați spațiul dintre un eveniment și răspunsul dvs. la acesta pentru a deveni mai atent.
  • Compasiunea vă invită partenerul să-și înțeleagă furia și să o exprime într-un mod mai puțin exploziv.
  • Asertivitatea vă permite să vă exprimați dorințele cu respect în timp ce luați în considerare dorințele partenerului dvs.

În prima postare din această serie de trei părți, am prezentat câteva strategii pentru a elimina furia. Dar aceasta nu este întotdeauna o opțiune; uneori siguranța este deja aprinsă și trebuie doar să facem față furiei și să facem tot posibilul. 

Comunicarea în contextul furiei este o abilitate de relație la nivel de universitate, așa că, în această postare, voi oferi câteva strategii testate în timp pentru a te asculta și a te exprima atunci când temperamentul s-a aprins. Speranța mea este să te echipez să fii partenerul care vrei să fii, indiferent de ce sau cum!

Cultivați răbdarea

Răbdarea este capacitatea de a se abține de la a reacționa la situații care provoacă furie. Este vorba despre a aștepta, nu a vorbi sau a face ceva ce ai regreta mai târziu. Cu răbdare, construiești rezistența de a face față atât mâniei partenerului tău, cât și a propriei tale. Răbdarea vă dă putere să accesați spațiul dintre un eveniment și răspunsul dumneavoastră la acesta.

citeste in continuare pe pagina urmatoare