Înainte de a vorbi, pune-ți următoarele întrebări despre ceea ce vrei să-i spui partenerului tău:
- Este adevărat?
- Este amabil?
- Este partenerul tău dispus și gata să asculte?
Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări este nu, luați în considerare să nu îl spuneți. În unele momente, tăcerea poate fi mai puternică decât cuvintele.
Când înveți arta de a comunica cu grijă, vei fi uimit de câte conflicte pot fi rezolvate. Aceasta este foaia de parcurs pentru cum să-i asculti pe ceilalți: cu respect, curtoazie și bunătate.
citeste si despre: Ce gândesc cu adevărat narcisiștii despre partenerii lor
Ascultați, înțelegeți și validați în mod activ
Oamenii acționează adesea cu furie pentru că cred că sunt ignorați, nu sunt luați în serios sau nu sunt apreciați. Validarea partenerului îl poate ajuta să se calmeze. Adesea, credem că ne ascultăm partenerul atunci când, de fapt, îi deviam mesajul sau ne pregătim să ne apărăm poziția. Drept urmare, cealaltă persoană nu se „simte auzită”. Pentru a evita amplificarea mâniei partenerului tău, este important să-l asculți în mod activ până când se simte auziți și înțeleși.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
