Puteți obtine PTSD din abuzul narcisist?

Stimă de sine scazută

Deloc surprinzător, perioadele lungi de abuz duc la o valoare de sine scăzută. Narcisiștii vor spune sau vor face orice pentru a te face să simți că ești mai puțin decât ei.

Pentru a vă vindeca de abuzul dvs., gândiți-vă de ce abuzatorul a spus lucrurile groaznice pe care le-a făcut. A fost din cauza a ceva ce ai făcut sau pentru că au vrut să controleze cum te simți?

O altă modalitate de a depăși aceste sentimente negative este să te pui într-o lume în care alți oameni îți pot observa talentele.

Făcând ceva de genul a te alătura unui program de voluntariat îți permite să-ți faci noi prieteni, în timp ce te simți grozav când contribui la comunitatea ta. 

Cum să faceți față narcisismului parental în timpul sărbătorilor

Cum se vindecă PTSD după abuzul narcisic?

Abuzul narcisist nu este un singur eveniment, ci un tipar de comportament care poate dura luni sau mulți ani. Vindecarea de acest abuz necesită timp și toată lumea merge pe o cale ușor diferită pentru a ajunge acolo. Cel mai important lucru este să ne amintim că lucrurile se pot îmbunătăți pur și simplu.

În timp ce cel mai important pas în vindecarea de narcisism și PTSD complex este conectarea cu un terapeut calificat, aceste strategii vă pot ajuta pe drumul spre recuperare.

Fără contact

Dacă ai de gând să te confrunți cu PTSD complex care vine din abuzul narcisist, primul pas este oprirea comportamentelor abuzive.

Multe victime încearcă să rezolve asta cu partenerul lor, negociind sau făcând ultimatumuri, dar foarte puțini agresori se răzgândesc. În schimb, își cer scuze și încearcă să-și raționalizeze comportamentul abuziv, înainte de a reveni la el câteva zile sau săptămâni mai târziu.

Când îți părăsești agresorul, cel mai bun lucru pentru sănătatea ta mintală este să nu ii contactezi . Probabil că va dura câteva săptămâni fără să vă vedeți sau să nu auziți de la abuzator pentru ca vindecarea să înceapă. 

Lucruri ciudate care se întâmplă din cauza narcisistului

Recunoașterea abuzului

A nu intra în contact este important pentru a te despărți de agresorul tău, dar este la fel de important să recunoști care dintre comportamentele lor trecute au fost abuzive.

Este posibil ca unele dintre manipulările lor mai subtile să fi devenit înrădăcinate în imaginea ta de sine, cum ar fi a fi neatractiv, nedemn de iubire sau mereu dezamăgirea oamenilor.

articolul continua pe pagina urmatoare