O parte a procesului de vindecare înțelege modul în care aceste manipulări au adus beneficii partenerului tău și au puțin de-a face cu cine ești ca persoană.
Comportamentul unui narcisist este despre ei, cum se simt și cum pot obține ceea ce își doresc de la ceilalți. Ești una dintre multele ținte pe care le-au folosit pentru a obține provizia narcisică de care au nevoie disperată.
Experimentarea Emoțiilor
A face față acestor comportamente abuzive din trecut poate fi uneori la fel de traumatizantă ca și experimentarea lor în primul rând. Ar trebui să poți avea încredere în partenerul tău și în părinți, iar această încredere a fost abuzată în scopuri egoiste.
Această realizare vă poate face să vă simțiți incredibil de trist, supărat sau îndurerat pentru energia pe care o puneți în aceste relații. Este în regulă să simți toate aceste lucruri și vitale pentru a te recupera după abuzul narcisic.
Îmbutelierea acestora și „acționarea normală” în timpul procesului de recuperare nu va face decât să întârzie vindecarea simptomelor complexe de PTSD.
Recăpătarea Individualității
Narcisiștii vor să crezi că nu ești nimic fără ei, iar acceptarea acestei credințe le dă putere.
După ce ai întrerupt contactul cu agresorul tău, unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut este să te înțelegi ca individ , mai degrabă decât ca o componentă a abuzatorului tău. Luni mai târziu, în timp ce iei o decizie majoră în viață, s-ar putea să începi să te întrebi ce ar crede agresorul tău despre alegerile tale.
Acea neputință înrădăcinată este incredibil de greu de spart. Poate fi obținut înconjurându-te cu oameni care te susțin, care te văd ca un individ, totuși, mai degrabă decât ceea ce pot câștiga de la tine.
Angajarea în îngrijirea de sine
Nu, nu este vorba despre o zi de spa, deși nu este niciodată o idee teribilă dacă trebuie să te relaxezi și să te deconectezi de problemele vieții. În schimb, este vorba despre implicarea activă în procesul tău de vindecare.
Va arăta diferit pentru toată lumea, dar există câteva aspecte comune. Dacă te confrunți cu probleme de încredere, ar putea implica blocarea numărului abuzatorului și setarea telefonului pe „nu deranja” atunci când te simți deosebit de anxioasă.
Dacă agresorul tău te-a învățat să te simți vinovat atunci când nu le-ai putut oferi proviziile de care aveau nevoie, bucură-te de știința că nu poți îndeplini nevoile emoționale ale tuturor. Ești o singură persoană și, de asemenea, nevoile tale trebuie să fie pe primul loc uneori.
Vorbind deschis
Atât de mulți supraviețuitori cu C-PTSD din abuzul narcisic sunt stânjeniți de trauma pe care au îndurat-o.
articolul continua pe pagina urmatoare
