Așadar, să anulezi pe cineva ca fiind deteriorat permanent nu este o sarcină ușoară, dar este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a scăpa de ciclul de abuz narcisist.
Este bine de stiut ca atunci când folosiți acceptarea radicală, ar trebui să începeți cu lucruri mici. De exemplu, acceptați radical că a vă certa cu narcisistul din viața voastră este inutil înainte de a încerca să acceptați radical că nu se vor schimba niciodată și ei ți-ai luat o parte din viață pe care nu o poți recupera.
Este important să înțelegeți că acceptarea radicală înseamnă, de asemenea, că recunoașteți limitările pe care abuzul narcisist vi le impune sunt atât de reale pe cât le lăsați să fie. Va trebui să muncești din greu pentru a te redefini, dar crede-mă, ai fost și vei fi întotdeauna o persoană extraordinară.
8.) Găsiți un grup de sprijin bun
Aceasta este o parte uriașă a călătoriei de vindecare! Este atât de important ca victimele/supraviețuitorii abuzului narcisist să găsească susținători , nu facilitatori narcisisti . Factorii de narcisism sunt persoane cu o lipsă semnificativă de cunoștințe despre comportamentul narcisist, prin urmare tind să facă sugestii și comentarii absurde, deoarece abordează situația așa cum ar face-o într-o relație sănătoasă.
Își face călătoria de vindecare mult mai dificilă, deoarece facilitatorii ar putea fi la fel de traumatizanți ca și abuzul narcisist în sine. Găsirea de susținători, oameni care înțeleg comportamentul narcisist sau cel puțin respectă perspectiva victimei/supraviețuitorului și eliminarea facilitatorilor este crucială pentru victimele și supraviețuitorii abuzului narcisist.
Am auzit în repetate rânduri de la supraviețuitorii abuzului narcisist că atunci când le-au dat încredere altora despre abuzul pe care îl sufereau, nu a fost pentru că știau că abuzul este greșit, ci pentru că aveau nevoie de altcineva care să-și valideze realitatea . Așadar, este incredibil de important să găsești susținători care înțeleg narcisismul și care nu te vor da accidental să te lumineze înapoi în brațele abuzatorilor.
9.) Găsiți un terapeut calificat
Găsirea terapeutului potrivit poate fi foarte dificilă, deoarece nu fiecare terapeut este calificat să îi ajute pe cei care au suferit abuzuri narcisiste. Am avut mulți participanți care au fost luminați de terapeut pentru că nu aveau calificările pentru a-i ajuta pe cei care au suferit abuzuri narcisiste. Găsirea terapeutului potrivit vă va permite să creați un plan solid de acțiune pe care să-l poată folosi pentru a rupe legătura dintre traume.
10.) Nu intra în contact cu narcisistul din viața ta
Nu se poate nega că a nu intra în contact cu un narcisist este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a te proteja de un narcisist, după ce ai aflat despre abuzul narcisist, desigur. Dar o plasez spre sfârșit, pentru că nu toată lumea este în situația de a elimina narcisistul din viața lor.
S-ar putea să ai copii cu ei, s-ar putea să nu fii în situația financiară de a pleca, s-ar putea să nu fi recunoscut încă că ceea ce te confrunți este abuz și așa mai departe.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
