Sunt sigur că aveți o idee despre falsificarea, întărirea intermitentă și aspirarea în viitor, dar termenul de tipar poate fi ceva cu care nu sunteți familiarizat. Ei bine, am avut privilegiul de a colabora cu Dr. Kerry McAvoy Ph.D. pentru a vă oferi șansa de a înțelege o înțelegere cuprinzătoare a ceea ce este exact tipărirea.
Revenind la secțiunea despre love bombing, oglindirea este o parte importantă a fazei love bombing. Este atunci când un narcisist adună o cantitate nebună de informații despre tine. Parcă te cunosc mai bine decât oricine altcineva. Ei bine, în loc să folosească acele informații pentru a avea o relație sănătoasă, ei le folosesc pentru a te manipula.
Când vine vorba de a încerca să te țină sub controlul lor, creierul unui narcisist devine o enciclopedie de informații despre tine pe care o poate folosi pentru a te manipula. Nu își vor aminti nimic despre tine în timpul relației, dar în momentul în care ești pe cale să pleci, se vor prinde din nou în Mr. sau Mrs. Perfect .
Dacă te asiguri că trăiești în prezent și nu cumperi orice spun sau fac ei în timp ce hoovere, falsifică în viitor sau folosești întăriri intermitente, vei fi într-o poziție mult mai bună de a recunoaște că ceea ce te confrunți este abuz. și scăpa de relația legată de traume.
6.) Folosiți metoda Grey Rock
Cel mai important lucru pentru bunăstarea unui narcisist este oferta narcisistă, validarea și admirația pe care o primesc de la ceilalți. Oferta narcisică este combustibilul pe care narcisiștii îl folosesc pentru a-și menține identitatea falsificată.
Când utilizați metoda grey rock înseamnă că veți refuza să participați la conversații semnificative cu narcisistul. Nu te vei certa cu ei, le-ai valida. Nu vei încerca să te aperi, vei rămâne calm și strâns până când te vei afla într-un loc sigur, departe de narcisist, pentru a-ți exprima emoțiile.
Metoda grey rock îți oferă de fapt o oportunitate unică de a vedea mai clar narcisistul din viața ta. Veți putea observa o scădere constantă a stabilității lor emoționale, cu cât legănarea gri continuă. Pe măsură ce stabilitatea lor emoțională începe să scadă, identitatea lor falsificată va începe să se dezintegreze și veți putea să le vedeți clar adevărata identitate.
Acesta ar fi un moment perfect pentru a înregistra tot ceea ce observați în jurnal pentru a vă valida experiențele. Dacă ești atent, s-ar putea să înveți câteva dintre aspectele ascunse ale narcisismului, care te vor pune într-o poziție mai bună pentru a te asigura că nu vei mai cădea niciodată într-o altă relație abuzivă.
7.) Învață cum să folosești acceptarea radicală
În tărâmul narcisist, atunci când renunți la dorința ca lucrurile să fie diferite acceptând realitatea că narcisistul din viața ta nu se va schimba, se numește acceptare radicală. Acesta nu este un lucru ușor de făcut.
Pentru mulți dintre voi, relația a fost reală. La un moment dat, poate ți-ai fi dorit să fie un partener iubitor, un membru iubit al familiei, un coleg de încredere sau cel mai bun prieten. De fapt, dinamica unei legături traume este îngrozitor de asemănătoare cu cele cu dependențe de substanțe ilegale.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
