Oamenii au o părtinire negativă, dar poate fi depășită.
- Tendința naturală a minții este de a trece de la un gând la altul.
- Cele mai multe dintre gândurile noastre sunt neutre, dar creierul nostru are o părtinire negativă.
- Prejudecățile negative pot duce la îngrijorare excesivă, ruminare și chinuială.
- Putem folosi tehnici și strategii pentru a reduce buclele de gândire obsesionale.
Creierul produce în mod constant gânduri, emoții, senzații și percepții, ceea ce înseamnă că există o mulțime de informații care concurează pentru atenție. Ne concentrăm asupra lucrurilor care sunt importante pentru ceea ce vrem să facem, petrecând 46,9% din orele noastre de veghe gândindu-ne la altceva decât ceea ce facem de fapt (Killingsworth & Gilbert, 2010).
Este tendința naturală a minții de a trece neliniștit de la un gând la altul, mișcându-se între amintiri, imaginații, obiective și planuri. Această rătăcire a minții este modul implicit sănătos al creierului și este asociată cu creativitatea și gândirea orientată spre obiective. Creierul nostru fiind „întotdeauna pornit” are avantaje evolutive, ajutându-ne să procesăm și să stocăm cantitatea enormă de informații pe care o luăm zilnic pentru a supraviețui și a prospera în mediul nostru. Persoana medie are aproximativ 6,5 gânduri pe minut, sau aproximativ 6.200 de gânduri pe zi (Tseng & Poppenk, 2020).
articolul continua pe pagina urmatoare
