Luați în considerare colaborarea cu un terapeut care este specializat în abuz emoțional sau relații narcisice.
Ele vă pot ajuta să înțelegeți aceste cicluri dificile și să vă sprijine pe măsură ce definiți noi parametri pentru dvs. Dacă trebuie să faci un plan de siguranță pentru bunăstarea ta fizică, ei te pot ajuta și cu asta.
Cum să ignori un narcisist care încearcă să te pedepsească?
Nu ceda cererilor lor, indiferent de ceea ce încearcă să-ți arunce.
citeste si despre: Adevăratul motiv pentru care abuzatorii nu își cer scuze niciodată
Amintiți-vă că atât de mult narcisism este doar o fațadă. Ei se prezintă adesea ca fiind mult mai puternici decât sunt în realitate.
Concentrează-te pe a-ți construi propria încredere în sine în acest moment. Cu cât creezi o relație mai semnificativă și iubitoare cu tine însuți, cu atât te vei simți mai puțin afectat de abuzul narcisistului.
Cum să ignori un narcisist și să nu ai probleme?
În cele din urmă, nu poți controla modul în care narcisistul reacționează la ignorarea lor. Încercarea de a răspunde pentru răspunsul lor este un efort zadarnic, frustrant.
În schimb, concentrează-te pur și simplu pe a avea grijă de tine. Aveți încredere că lucrurile vor fi în cele din urmă în regulă și sprijină-te pe sistemul tău de asistență chiar acum. Continuați să exersați îngrijirea de sine și amintiți-vă de valoarea voastră.
Narcisistul poate munci neobosit pentru a te pedepsi, dar tu să te faci mai bine și să decizi că meriți mai bine este cel mai bun mod absolut și cel mai bun în care îi poți pedepsi .
citeste si despre: Nu mai căutați răzbunare pe narcisiști
