# 3 Fă-ți viața mai plină
Poate fi util să te concentrezi mai puțin pe narcisist, concentrându-te mai mult pe ceea ce te interesează. Acestea pot include alte prietenii, cursuri, hobby-uri sau chiar relația pe care o ai cu tine însuți.
citeste si despre: Ce trebuie sa stii daca vrei sa expui narcisistul din viata ta
Narcisiștii sunt adesea amenințați de acest lucru, deoarece vor să aibă un cuvânt de spus asupra a ceea ce faci în viață. Ei nu vor să lase nimic la voia întâmplării, deoarece le-ar putea perturba iluzia perfectă despre cum ar trebui să arate relația voastră.
A ignora nu înseamnă doar a nu vorbi. Este, de asemenea, să nu- ți faci viața centrată pe o altă persoană. Meriți fericire și sens și este responsabilitatea ta să faci asta să se întâmple, indiferent de ceea ce își dorește narcisistul.
# 4 Ignorați răspunzând cât mai neutru posibil
Dacă de obicei ripostați când vă simțiți supărat, acest tip de răspuns de ignorare ar putea fi demn de luat în considerare. Deși să vorbești atunci când vrei să taci sună contraintuitiv, acest lucru funcționează dacă nu poți renunța complet la narcisist din viața ta.
Cu acest tip de abordare cu ignorare, renunți la nevoia de a-ți demonstra punctul sau de a te apăra. În schimb, acționezi neutru la aproape orice. Cu alte cuvinte, practic le lași să aibă puterea și controlul lor.
De exemplu, dacă îți spun această poveste grandioasă despre cum au „salvat ziua”, s-ar putea să zâmbești și să dai din cap și să spui „este grozav”. Dacă te întreabă cum a decurs munca în acea zi, în loc să te dezvălui cât de oribil a fost șeful tău, spui pur și simplu „a fost bine”.
citeste si despre: Îmbrățișarea amărăciunii: beneficiile resentimentelor
Cu această abordare, elimini în esență tot conținutul încărcat emoțional din conversațiile tale. Amintiți-vă că narcisiștii se bucură de atenție și le place să-i țină pe ceilalți cu atenție. Când nu pot obține acea reacție de la tine, își pierd interesul.
# 5 Implementați-vă limitele de fiecare dată
Ai întotdeauna dreptul la propriile limite, indiferent de ceea ce îți spune narcisistul.
Uneori, ignorarea vine sub forma unor limite strânse. De exemplu, ai putea decide că nu vrei să vorbești despre aspectul tău fizic cu mama ta narcisică.
Crescând, ea a avut întotdeauna un comentariu șmecher despre cum arătai. Te-ai săturat de dezamăgiri și nu vrei să le auzi în viața ta de adult.
Deci, dacă ea vine și începe să-ți critice ținuta și să-ți impună limitele arată ca, Apariția mea nu este dezbătută. Dacă o faci din nou, îți voi cere să părăsești această casă.
Și dacă o face din nou? Fă-o să plece. Da, o să doară și da, ea va protesta. Dar trebuie să-ți păstrezi integritatea și vei activa un comportament toxic doar dacă continui să tolerezi o astfel de lipsă de respect.
# 6 Ai grijă să-i lași pe alții să știe de ce îi ignori
Chiar dacă ai putea fi tentat să-l lovești pe narcisist , opreste-te. Narcisiștii sunt incredibil de pricepuți să-i înșele pe alții. Sunt obișnuiți să farmece oamenii pentru a manipula o poveste și a picta o imagine a cine vor să fie (față de cine sunt ei).
citeste si despre: De ce narcisistul te ignora dar nu te blocheaza
Dacă vă adresați prietenilor și familiei comuni, nu vă mirați dacă și ei se adresează. În acel moment, oamenii simt adesea că trebuie să aleagă părți. Și dacă nu ești la fel de manipulator ca narcisistul, riști ca povestea lor să fie cea mai convingătoare.
În schimb, dacă oamenii întreabă, păstrează lucrurile vagi. Poate suna ca, Oh, tocmai am fost ocupat. Sau, Oh, hmm, nu sunt sigur. Nu datorezi adevărul nimănui, așa că ai grijă cui îl împărtășești.
articolul continua pe pagina urmatoare
RECLAMA SPONSORIZATA
