Cel mai bun mod de a controla gândurile nedorite

Cel mai bun mod de a controla gândurile nedorite Cel mai bun mod de a controla gândurile nedorite
Spread the love

În anii 1980, Daniel Wegner a condus o serie de experimente de 5 minute în care participanții au fost instruiți să nu se gândească la un urs alb, ci să sune un clopoțel dacă o făceau. În mod paradoxal, cu cât oamenii încercau mai greu să nu se gândească la un urs alb, cu atât trebuiau să sune mai des, deoarece urșii polari albi erau tot ce se puteau gândi ( Wegner și colab., 1987 ).

Paradoxul suprimării gândirii

După ce a stabilit efectele paradoxale ale suprimării gândurilor, Wegner și-a dezvoltat teoria „proceselor ironice de control mental” ( 1994 ) care descrie fenomenul gândurilor nedorite fiind mai probabil să rămână în fruntea minții atunci când cineva încearcă din greu să le suprime.

Deci, care este cel mai bun mod de a depăși paradoxala „problema ursului alb” și de a controla gândurile nedorite? Un nou studiu, intitulat potrivit „Dacă nu o lași să intre, nu trebuie să-l scoți”, sugerează că preempțiunea proactivă a gândurilor este cea mai bună modalitate de a controla gândurile nedorite. Această lucrare ( Fradkin & Eldar, 2022 ) a fost publicată pe 14 iulie în revista PLOS Computational Biology .

Întrebarea de cercetare pentru acest studiu: „ Putem preveni un gând nedorit să ne vină în minte, în mod similar cu modul în care putem evita să luăm o acțiune nedorită? ” Pentru a răspunde la această întrebare, Isaac Fradkin și Eran Eldar au recrutat 80 de adulți vorbitori de engleză pentru a participa la acest studiu. o sarcină de asociere liberă în timpul căreia participanții la studiu au fost instruiți să evite repetarea asocierilor specifice de cuvinte după ce li s-au oferit indicii verbale.

Folosind analiza computațională, cercetătorii au comparat eficiența controlului cognitiv reactiv cu controlul cognitiv proactiv și au descoperit că acesta din urmă este mult mai eficient în controlul gândurilor nedorite.

citeste in continuare pe pagina urmatoare