Evită să devii romantic cu fostul sau să idealizezi relația. Protejează-ți mintea de a cădea în semne false de pasiune, seducție sau înșelăciune despre tine și relația ta. Amintiți-vă de nemulțumirea dvs. și de orice amenințări pe care le-ați primit.
Este important să separați faptele de minciuni, astfel încât să vă puteți restabili încrederea în voi înșivă și să evitați să vă îndoiți de propriile percepții. Refuzați să vă lăsați influențați de revizionismul istoric. Inventează o minciună despre ceea ce s-a întâmplat și de ce ai fost supărat.
Obțineți consiliere terapeutică pentru a vă reface încrederea în sine și pentru a repara depresia, PTSD și rănile din relație, precum și cele care au fost cauzate în timpul copilăriei.
Notează-ți reacțiile la acțiunile narcisistului și apropiete de membrii familiei și cu experiențele din viața ta. Când îți este dor de fostul tău, schimbă-ți atenția asupra emoțiilor din tinerețe dacă poți face o conexiune.
Este important să ne amintim că narcisismul este un tip de tulburare de personalitate. Un narcisist nu s-ar îmbunătăți pentru tine, chiar și după ani de terapie intensivă. Trebuie să vă prioritizați și să vă îmbunătățiți stima de sine.
Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.
