Mulți dintre cei care se atașează prea repede într-o relație au trecut de la o relație la alta, cu timp de nefuncționare mic sau deloc între ele. Ei pot părea „lipiciosi” și adesea încearcă să-și asigure o nouă relație cât mai curând posibil pentru a-și îndepărta temerile de a fi respinși (adică, abandon).
Hipervigilență despre siguranța unei persoane
O persoană care trăiește cu răni de abandon nerezolvate poate deveni hipervigilentă în ceea ce privește siguranța oamenilor. De exemplu, ei pot rumina să se asigure că prietenul lor îi sună pentru a se asigura că au ajuns acasă în siguranță sau pot fi obsedați de teama de a pierde o persoană din viața lor din cauza unui dezastru sau a unui eveniment neașteptat.
citeste si despre: Recunoașterea și vindecarea traumei precoce
Acest lucru, la rândul său, îi poate face pe cei din viața lor să se simtă „prinși în capcană” și lipsiți de autonomie, sau să se simtă controlați de cerințele celeilalte persoane în a se informa cu ei, ceea ce poate genera dispreț.
În cele din urmă, o nevoie constantă de a „check-in” cu oamenii operează pentru a ajuta la atenuarea fricilor intense de abandon pentru persoană, dar creează simultan tensiune și instabilitate în relațiile lor.
Exagerat de sensibil la feedback
Dacă o persoană este hipersensibilă la feedback, ea poate părea confruntatoare sau defensivă în legătură cu orice feedback care i se oferă, deoarece acesta poate declanșa temerile lor de abandon. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru oricine se luptă cu perfecționismul și își pune așteptări nerealiste asupra lor.
De exemplu, o persoană care primește feedback de la supervizorul său la locul de muncă poate interioriza feedback-ul primit ca fiind ceva „în neregulă” cu ea, dacă este mai puțin decât „perfect”.
citeste si despre: 4 pași pe care îi poți face pentru a-ți vindeca relația cu un narcisist
Ca urmare, se poate lupta cu performanța lor în muncă. Sau, în relații intime în care un prieten, membru al familiei sau partener le poate oferi feedback, pot deveni excesiv de defensivi sau critici pentru a încerca să compenseze sentimentul de vulnerabilitate și temerile lor de respingere și abandon.
Suspiciune constantă
Mulți care se tem de respingere sau abandon se luptă și cu problemele de încredere, care sunt deosebit de comune în relațiile lor romantice. Ei pot trăi în suspiciune constantă că partenerul lor îi va abandona, ceea ce îi face vulnerabili la acționarea „lipicioasă”, „nevoioasă” sau „pretențioasă” față de un partener.
Cu toate acestea, de multe ori suspiciunile lor sunt confirmate. Din păcate, mulți dintre cei care se luptă cu fricile de respingere și abandon au, de asemenea, istorii de implicare cu parteneri narcisici care le-au folosit sau cu „prieteni” narcisici cu agende toxice.
citeste si despre: Etapele vindecării după abuzul narcisist
„Testând” oamenii în viețile lor
Acest lucru este adesea observat la cei care trăiesc cu tulburare de personalitate limită, care pot acționa impulsiv față de cei din viața lor pentru a testa fidelitatea acelei persoane față de relație sau dacă vor fi de încredere în timpul lor de „nevoie”.
Acest lucru este obișnuit mai ales dacă persoana pe care o testează este văzută ca „persoana lor preferată”. De exemplu, dacă le-a fost declanșată frica de abandon, ei ar putea să-și alunge cel mai apropiat prieten pentru a vedea dacă acea persoană va veni în continuare pentru el dacă este nevoie.
Dacă persoana o face, aceasta funcționează ca o validare că nu va fi lăsată în urmă sau abandonată de acea persoană.
Alții pot testa un nou partener spunându-i persoanei că, dacă l-au părăsit vreodată, nu s-ar întoarce niciodată, ceea ce poate fi folosit ca un indicator al fidelității și investiției emoționale a acelei persoane față de ea. Cu toate acestea, ei pot, de asemenea, să depășească sau să încalce limitele relației (adică să fie infidel într-o relație angajată) pentru a vedea dacă acea persoană le va „abandona” dacă ar înșela.
citeste si despre: 7 moduri în care părinții narcisiști ascunși își îngrijesc copiii pentru abuz
Vindecarea Rănilor
Dacă fricile de respingere sau abandon cauzează probleme în relațiile tale sau în tiparele relațiilor tale, este important să ai grijă de tine, inclusiv să recunoști în ce situații temerile tale sunt „declanșate”.
La fel de important este să ai limite emoționale și psihologice solide, inclusiv să ai oameni de calitate în viața ta în care poți avea încredere.
De multe ori, vindecarea rănilor de abandon include, de asemenea, să faci un bilanț al calității relațiilor tale și să te îndepărtezi de cele care sunt toxice și nesănătoase pentru sentimentul tău de pace.
citeste si despre: 3 capcane comune ale traumei nerezolvate în relații
