Pentru a compensa lipsa de control prezentă (sau trecută) în viața noastră. De asemenea, predictibilitatea reduce anxietatea . Adulții care au crescut în familii volatile și imprevizibile dezvoltă adesea o nevoie puternică de a-i controla pe alții și pe ei înșiși. Într-o familie cu un părinte alcoolic , consumator de droguri, violent sau care abuzează sexual, de exemplu, copiii ajung să se teamă de părintele imprevizibil.
citeste si despre: Cum să te vindeci de o relație narcisică cu flacăra geamănă
Nu sunt siguri cum se va comporta acel părinte într-o anumită zi, acești copii sunt adesea speriați când acel părinte este prin preajmă. Deoarece declanșatorii comportamentului tulburat al părinților lor nu sunt întotdeauna clari, nu există nicio modalitate de a discerne când este sigur.
În consiliere, o femeie a raportat că a fost doborâtă în copilărie și lovită cu un picior în cap de tatăl ei beat, deoarece a trântit ușa. Venind entuziasmată în casă după o după-amiază fericită cu prietenii ei, a fost devastată de lovitură. După aceea, nu s-a simțit niciodată în siguranță în preajma tatălui ei, evitându-l ori de câte ori a fost posibil și a dezvoltat o poziție de control asupra propriei ei viață.
În alte situații în care se dezvoltă nevoia de control, copiii adoptă aceeași atitudine excesiv de controlant ca și părinții lor și ajung la fel de frustrați de comportamentul neconform ca părinții lor.
Care este o alternativă la controlul excesiv?
A fi deschis la experiență, mai degrabă decât închis, este o opțiune care merită. Deschiderea către experiență , unul dintre cei cinci factori de bază de personalitate care cuprind Modelul cu cinci factori , este asemănător mindfulness prin concentrarea sa pe atenția prezentă, adică acordarea atenției persoanei sau obiectului din fața ta.
citeste si despre: Cum să recunoașteți buclele de gândire negative și să opriți obsedarea
O persoană deschisă este flexibilă, curioasă, non-dogmatică și tolerantă la ambiguitate, în timp ce o persoană care controlează este defensivă, rigidă, dogmatică și rezistentă la noutate.
Spre deosebire de persoana închisă, o persoană deschisă este receptivă la idei noi și, în general, se simte confortabil cu cele nefamiliare, cu condiția să nu intre în conflict cu simțul său moral.
Deschiderea către experiență nu implică disponibilitatea de a adopta un comportament nesănătos, ilegal sau marginal. Mai degrabă, deschiderea în cea mai bună măsură se referă la îmbinarea diferitelor experiențe încorporate, creând astfel noi idei, modele sau modele.
Pentru a dezvolta deschiderea, copiii trebuie să fie expuși la diferențele culturale care sunt experimentate pozitiv, iar curiozitatea lor naturală cu privire la variabilitatea vieții trebuie să fie hrănită.
citeste si despre: Cum te devalorizează un narcisist într-o relație
Pentru acei adulți cu un stil interpersonal de control, dezvoltarea unei mentalități diferite atunci când obstacolele le perturbă planurile este importantă în reducerea frustrării. Mantra „Nu pot controla lumea și nici pe nimeni din ea” sau o atitudine „Lasă-l să fie” poate fi de ajutor împreună cu rugăciunile pentru răbdare.
Sfatul lui Horace, „Ia ca pe un cadou orice va aduce ziua!” și alte cuvinte pozitive și concise repetate în mod regulat pot contribui în mare măsură la dezvoltarea deschiderii, calmului și equanimității în gestionarea ocolurilor și perturbărilor zilnice ale vieții.
În plus, înțelegerea nevoii de control și a originilor sale ne poate elibera de constrângerile sale rigide.
citeste si despre: Înțelegerea narcisismului ascuns
