„Trăsăturile narcisiste parcurg un continuum”, spune Perlin. Mama ta poate avea câteva, cum ar fi auto-absorbția și dreptul. Sau poate avea o tulburare de personalitate narcisistă (NPD).
Semnele tulburării de personalitate narcisistă includ:
- Un puternic sentiment de grandiozitate (niveluri ridicate de stima de sine, importanță de sine, încredere în sine și sentimentul că sunt superiori celorlalți).
- Atitudine sau comportament arogant.
- Profitând de ceilalți pentru a obține ceea ce își doresc.
- Crezând că sunt unici sau speciali.
- Exagerarea realizărilor și a talentelor.
- Nevoie excesivă de admirație.
- Simțind invidie față de alții sau crezi că ceilalți îi invidiază.
- Lipsa de empatie.
- Fantezii de strălucire, putere sau succes.
- Simțul dreptului (merită un tratament special doar pentru că sunt cine sunt).
CITESTE SI DESPRE: Strategii pentru stabilirea limitelor cu parintii toxici
Perlin spune să-ți pui aceste întrebări pentru a vedea dacă mama ta este narcisistă:
- Poate face față feedback-ului negativ?
- Pare prea preocupată de felul în care arată pentru ceilalți?
- Are nevoie să o susțineți cu complimente și feedback pozitiv?
- Are nevoie de alții să știe că este cea mai suprasolicitată, subapreciată sau cea mai dăruitoare mamă?
- Îți spune clar că îi datorezi?
- Simți că trebuie să fii într-un anumit fel sau să obții ceva pentru dragostea și aprobarea ei?
- Se hrănește ea din atenție în moduri care se simt inconfortabil sau exagerat?
„Dacă răspunzi la multe dintre întrebări cu un da și comportamentul ei este consistent în timp, poți lua în considerare narcisismul”, spune Perlin.
Ce să faci dacă mama ta este narcisistă
Dacă mama ta este narcisistă, poti lua in considerare acești pași pentru a-ți gestiona relația:
Stabiliți limite . Creați și mențineți limite sănătoase. Fii clar ce este bine și ce nu.
Stai calm . Încearcă să nu reacționezi emoțional la ceea ce spune ea, chiar dacă este o insultă. „Narcisistul dorește o reacție de la tine, deoarece înseamnă că dețin controlul și poate schimba starea de spirit după bunul plac”, spune Chandy. „Calmul tău este puterea ta.”
Planificați-vă răspunsurile . „Aveți o strategie de ieșire respectuoasă atunci când conversațiile ies de pe șine”, spune Perlin. Pregătește și exersează afirmații precum „Trebuie să plec, mamă” sau „Va trebui să fim de acord să nu fim de acord”.
Renunta . Este posibil să simți presiune pentru a-ți menține mama fericită și a fi o fiică sau un fiu perfect. Da-ți drumul acestor gânduri. Ține minte, nu este treaba ta să o faci pe mama ta să se simtă specială, necesară sau relevantă.
articolul continua pe pagina urmatoare
