Ce este iluminarea cu gaz in narcisism

Ce este iluminarea cu gaz în narcisism

Tine un jurnal

Leve spune, de asemenea, că notarea lucrurilor i-a fost de mare ajutor. Ea a numit-o „mărturie”. Vă puteți gândi la jurnalul dvs. ca la un martor într-un proces judiciar, la cineva care a văzut ce sa întâmplat și vă poate aminti. Poate face mai ușor să distingem realitatea falsă a brichetei de gaz de cea reală. 

citeste si despre: Cum să vă testați nivelul de stima de sine

De asemenea, poate fi de mare ajutor să vorbești despre sentimentele și emoțiile tale în jurnal. Aceasta se numește scriere expresivă și este o tehnică comună folosită în terapie pentru persoanele care au trecut prin evenimente traumatice. Așa că jurnalul tău are un dublu scop – te ajută să ții evidența realității și este, de asemenea, o metodă sănătoasă de a face față.

Ai avut vreo experiență cu iluminarea cu gaz de la narcisiști? Ești o victimă a iluminatului cu gaz? 

Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Conținutul acestui articol a fost dezvoltat de scriitori de conținut medical și/sau experți terți. Informatiile mentionate in articol sunt doar in scop educativ si de aceea se solicita consultarea unui medic/medic inainte de a diagnostica si a decide planul de tratament.Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.

sursa:thenarcissisticlife