Nu căuta responsabilitate
Este extrem de puțin probabil ca narcisiștii să-și recunoască acțiunile sau să aibă un moment de revelație atunci când îi confrunți despre asta. Nu vei auzi
„ Ai dreptate .” sau „ Îmi pare rău ” .
Când Leve a folosit termenul „abuz asupra copiilor” cu mama ei pentru prima dată, răspunsul a fost tipic „Ce zici de abuzul mamii? Nimeni nu vorbește niciodată despre asta!” . Confruntarea poate duce pur și simplu la abuzuri suplimentare și le poate oferi mai multă muniție de folosit împotriva ta. Timpul și energia pe care le petreceți căutând responsabilitate vor fi mai bine cheltuite în altă parte.
Renunțați la nevoia ca lucrurile să fie altfel
Dacă vrei ca lucrurile să fie diferit în relație, te joci în mâinile unui manipulator. Pentru a face tipul de schimbare pe care îl doriți, le cere să vadă că vă abuzează, să o accepte și apoi să se schimbe.
Când ai de-a face cu narcisiști, aceasta este cel mai probabil o speranță falsă, deoarece ar însemna să te confrunți cu o rănire narcisistă uriașă. Sperând ca lucrurile să fie diferite nu te va menține în relație decât mai mult decât trebuie să fii.
Dacă ești luminat de gaz, ești abuzat – aceasta nu este o situație pe care ar trebui să încerci să o schimbi, este o situație de care ar trebui să încerci să scapi. Deconectați-vă, puneți-vă pe primul loc.
citeste si: Efectele abuzului narcisist
Dezvoltați metode sănătoase de coping
În discursul ei, Leve discută despre o strategie de coping nesănătoasă pe care a dezvoltat-o pentru a face față abuzului mamei sale – detașarea. Împingerea și tragerea constantă, „ Te iubesc” un minut, „Te urăsc” în următorul, au făcut-o să se detașeze, să devină „amorțită” într-un fel. Acest lucru ar fi putut-o ajuta să facă față durerii în acest moment, dar a cauzat probleme pe linie – a avut probleme în a avea încredere sau a se conecta cu oamenii din viața ei de adult, de exemplu. Fiți atenți la măsurile de adaptare care vă ajută să vă simțiți mai bine pe moment, dar să înrăutățiți lucrurile mai târziu în viață: consumul de alcool sau droguri, autovătămare, fumat, negare, supraalimentare, izolare socială. În schimb, concentrați-vă pe metode sănătoase de coping: meditație, tehnici de respirație, exerciții fizice, interacțiune socială (cu oameni de încredere), terapie.
articolul continua pe pagina urmatoare
