Efectele abuzului narcisist

Spread the love
  • Ce este un abuz narcisist?
  • Care sunt simptomele abuzului narcisist?
  • Efectele abuzului narcisist

Abuzul narcisist este un tip de abuz emoțional în care cel care face abuzul îi pasă doar de el însuși și poate folosi cuvinte și acțiuni pentru a manipula comportamentul și starea emoțională a partenerului său. Efectele pot varia, incepand cu ceva usor indreptandu-se catre agravare. Unii supraviețuitori reusind sa se recupereze de la sine, în timp ce alții pot suferi daune pe tot parcursul vieții. Iată cum vă poate afecta abuzul narcisist viața.

Ce este narcisismul?

Tulburarea de personalitate narcisistă (NPD) este comportament caracterizat prin egocentrism, lipsă de empatie și un sentiment exagerat de importanță personală.

CITESTE SI DESPRE:Narcisistii stiu ca sunt narcisisti?

Anxietate

Mulți supraviețuitori ai abuzului narcisist trăiesc cu anxietate. După ce ați experimentat un abuz narcisist, puteți experimenta frică sau anxietate extremă în relațiile cu oameni noi cu care interactionati dupa trauma. Cei care părăsesc relațiile abuzive pot experimenta anxietate de separare, ceea ce îi face să se simtă mai mereu panicați și dezorientați atunci când nu sunt cu agresorii lor.

Dacă simptomele tale includ atacuri de anxietate, atacuri de panică sau hipervigilență după ce ai fost abuzat de un narcisist, sa știi că aceste simptome se vor atenua în timp, dar este indicat sa poți rezolva trauma ta apeland la un profesionist.

Depresie

Mulți oameni care au suferit abuzuri narcisiste dezvoltă și starea de depresie. Supraviețuitorii se luptă mai mereu cu sentimente de inutilitate după ce abuzatorul lor le-a spus luni sau chiar si ani de zile cât de inutili și proști sunt. După ani în care ați fost manipulat psihic si verbal, s-ar putea să aveti tendinta de a vă izola, ceea ce poate agrava sentimentele de depresie pe termen lung.

CITESTE SI DESPRE: Cum să nu mai fii narcisist

Stresul post traumatic

În calitate de supraviețuitor de abuz narcisist, probabil că veți avea simptome de stres post-traumatic. Creierul tău va fi în alertă maximă, urmărind mereu pericolul. Acest lucru se datorează faptului că evenimentele traumatice traite au declanșat un răspuns de luptă sau fuga interiorul tau. Ca rezultat, orice este asociat cu acele amintiri poate declanșa un atac de anxietate.

După ce ați experimentat un abuz narcisist, este posibil să simți nevoia să fii mereu în gardă 24/7. Victimele narcisiștilor menționează adesea că nu au știut niciodată ce va face agresorul lor. S-ar putea să te străduiești să te relaxezi din cauza hipervigilenței cronice și te aștepți ca ei (agresorul) să fie la fiecare colț. Ai tendinta mereu de a te uita peste umar de fiecare data cand sunteti singuri.

CITESTE SI DESPRE: Exemple de Hoovering narcisist

De asemenea, puteți evita anumite situații sau lucruri care vă amintesc de abuz. Acest lucru poate varia de la evitarea anumitor locuri sau anumite persoane care sunt legate de agresor.

Pierderea simțului de sine și a valorii de sine

S-ar putea să simți că te-ai pierdut complet. Abuzul narcisist este o formă de spălare a creierului și, ca atare, vă poate distruge sentimentul de valoare de sine. Este posibil să nu te mai simți ca persoana care ai fost înainte de a începe toate acestea.

În multe cazuri, cei care au suferit abuzuri narcisiste se vor strădui să se recunoască cand se uita in oglindă pentru că nu mai văd adevărata lor reflecție cand se gandesc la tot ce au trait.

CITESTE SI DESPRE: Ignorarea unui narcisist

De asemenea, este posibil să aveți probleme de încredere cu alți oameni (în special cu cei mai apropiați) și vă veți găsi în mod constant să vă îndoiți sau să aveti intentia de a merge la ghici cu orice nelamurire care o intampinati.

S-ar putea să începi să simți că nu ești suficient de bun sau că ai făcut tu ceva pentru a provoca abuzul în primul rând. Acest lucru poate duce la sentimentul de rușine și jenă, ceea ce vă poate împiedica cateodata să va ganditi sa solicitați ajutor din partea celorlalti.

De asemenea, este posibil să aveți probleme in luarea deciziilor. S-ar putea să te simti mereu confuz chiar si atunci cand trebuie sa iei decizii simple sau s-ar putea să te simți incapabil să iei vreo decizie.

Abuzatorii narcisisti vor încerca mereu să vă deraieze obiectivele și aspirațiile. Vor să controleze totul la tine, până la activitățile care te-au construit pe tine ca persoană.

CITESTE SI DESPRE: De ce narcisistii sunt ca niste copii

Incapacitatea de a te ierta

După ce s-au confruntat cu un abuz narcisist, multe victime se luptă să se simtă nedemne sau să creadă că merită modul în care au fost tratate de catre narcisist. S-ar putea să simti ca este ceva mereu în neregulă cu tine, cand te gandesti ca cineva care ar fi trebuit să te iubească și-a folosit necondiționat puterea împotriva ta în moduri atât de crude. S-ar putea să te lupți cu o stimă de sine scăzută și să crezi că abuzatorul narcisist te-ar fi tratat mai bine dacă ai fi făcut lucrurile altfel.

De asemenea, este posibil să aveți dificultăți în a vă concentra asupra obiectivelor și viselor dvs. Acest lucru s-ar putea datora faptului că ești încă preocupat de gândurile despre ceea ce ți s-a întâmplat. Sau, s-ar putea ca sentimentul tău de valoare de sine să fie atât de deteriorat, încât îți este greu să crezi că ceva bun se mai poate întâmpla în viața ta.

Simptome fizice

După ce ați experimentat un abuz narcisist, puteți trăi cu simptome fizice, inclusiv dureri de cap, dureri de stomac sau dureri de corp. De asemenea, s-ar putea să întâmpinați dificultăți în a dormi după ce ați experimentat un abuz narcisist. Este posibil să fii stresat de ceea ce s-a întâmplat și să-ți fie greu să-ți deconectezi mintea pe timp de noapte cand trebuie sa dormi. Cateodat s-ar putea ajunge să ai coșmaruri care te bântuie zile întregi după aceea.

Probleme cognitive

După abuzul narcisist, ți-ar putea deveni dificil să te concentrezi pe sarcinile de zi cu zi, cum ar fi finalizarea serviciului sau doar dea te uita pur si simplua la televizor. Se știe că amintirile evenimentelor traumatice interferează cu concentrarea psihica. Este posibil să aveți pierderi de memorie, în special pe termen scurt. Acest lucru se datorează faptului că creierul eliberează un val de hormoni de stres atunci când este traumatizat, afectând regiunea hipocampului din creier.

CITESTE SI DESPRE: Semne ca esti bombardat cu dragoste

Labilitate emoțională

După ce a trecut printr-un eveniment traumatizant, cum ar fi abuzul narcisist, este obișnuit să suferiți schimbări bruște de dispoziție însoțite de iritabilitate. Sau, s-ar putea să vă simțiți lipsiți de emoții exact ca un robot. S-ar putea să experimentezi depersonalizarea în cazul în care simți că totul în jurul tău nu mai este cu exactitate.

S-ar putea chiar să simți nevoia să te răzbuni împotriva agresorului tău. Dar această ură față de ei nu face decât să creeze mai mult stress și anxietate, ceea ce perpetuează problemele de sănătate mintală.

Efecte asupra copiilor

Dacă aveți copii care au fost martori ai unui abuz narcisist, aceștia ar putea fi, de asemenea, expuși riscului de a dezvolta probleme de sănătate mintală, cum ar fi PTSD, tulburări de anxietate sau depresie. Ar putea deveni fricoși în situații care le amintesc de experiențele lor traumatice. De asemenea, s-ar putea să se simtă supărați pe partenerul tău sau pe lume, să se simtă deconectați fata de alți oameni sau să aibă o stimă de sine scăzută si cu probleme de încredere.

CITESTE SI DESPRE: Moduri de abuz narcisist

Pierderea valorii de sine

După ce ai experimentat un abuz narcisist, s-ar putea să simți că nici măcar nu te mai cunoști pe tine însuți. Ați putea începe să vă puneți la îndoială valoarea de sine, să aveți probleme de încredere cu ceilalti oameni cu care interactionati (în special cu cei mai apropiați) și să aveti tendinta în mod constant să vă îndoiți de tot ce se intampla in jurul tau.

Blocat într-un ciclu

După ce s-au confruntat cu un abuz narcisist, mulți oameni se trezesc blocați într-un ciclu în care abuzatorul lor continuă să-i contacteze după ce relația s-a încheiat.

Ei se pot comporta drăguț (numit și hoovering) în încercarea de a te recupera, de a emite amenințări sau de a încerca să te manipuleze făcându-ți să-ți pară rău pentru ei. Aceasta poate fi o tactică folosită de narcisiști pentru a-și menține victimele prinse în ciclul abuzului.

Probleme de incredere

După ce ai experimentat un abuz narcisist, nivelul tău de încredere va fi probabil foarte scăzut. Deși acest lucru poate părea un lucru bun (în anumite privințe), ar putea, de asemenea, să vă împiedice relațiile viitoare. Această problemă poate duce la alte probleme, cum ar fi anxietatea socială.

CITESTE SI DESPRE: Mandrie vs narcisism

S-ar putea să te întrebi în mod constant dacă oamenii sunt sinceri cu tine sau dacă doar îți manipulează emoțiile pentru a obține ceea ce își doresc. S-ar putea să deveniți hipervigilent și excesiv de sensibil la criticile sau judecata altora din cauza fricii de a fi trădat din nou.

S-ar putea să te lupți cu probleme de încredere în toate aspectele vieții tale, inclusiv relațiile personale, prieteniile, interacțiunile de serviciu sau chiar contactul cu membrii familiei. De asemenea, puteți experimenta atașament nesigur, ceea ce înseamnă că puteți simți în mod constant că oamenii vă vor părăsi sau vă vor trăda pe viitor.

A fi pe placul tuturor

S-ar putea să devii pe placul oamenilor și să încerci să-i faci pe oameni să te placă. S-ar putea să deveniți prea îngăduitori pentru a obține aprobarea celorlalți după ce ați fost nevoit să mergeți pe „coji de ou” atât de mult timp. S-ar putea sa intampini dificultăți in a-ti exprima emoțiile și gândurile după abuzul narcisist, din cauza fricii de a fi judecat pentru ceea ce spuneți. Pentru a evita confruntarea cu un abuzator narcisist, mai mult decat probabil ai ajuns sa iti inhibi sentimentele.

Obiceiuri autodistructive

Un alt efect al abuzului narcisist poate fi obiceiurile autodistructive. Oamenii care au fost în relații cu narcisiști simt adesea nevoia să se pedepsească, deoarece pot simți ca și cum ar fi de vină pentru comportamentul rău al partenerului lor față de ei.

Este posibil să aveți probleme legate de dependență, cum ar fi băutul, fumatul și chiar dependența de alimente sau cheltuirea excesivă. Aceste dependențe pot fi o modalitate de a amorți durerea emoțională.

CITESTE SI DESPRE: Cum sa raspunzi scuzelor false ale narcisistului

Cum să te vindeci de abuzul narcisist

Abuzul narcisist are potențialul de a distruge iremediabil fundația vieții majorității oamenilor. Este nevoie de timp și energie pentru a se vindeca de trădare, durere de inimă, explozie și pierderi financiare cauzate de un partener abuziv. În plus, este posibil să fi pierdut prieteni și membri ai familiei pe parcurs din cauza autoizolării. Dacă te lupți, este important să găsești modalități de a te vindeca. Mai jos sunt câteva sugestii:

  • Recunoașteți și acceptați-vă sentimentele. Puteți experimenta o serie de emoții, cum ar fi durere, depresie, furie și anxietate. Orice simțiți este valabil și este important să nu suprimați acele sentimente sau să vă judecați pentru că le aveți.
  • Educă-te. Învață trăsăturile unui narcisist și ce reprezintă abuzul narcisist pentru a recunoaște mai ușor când ești manipulat.
  • Alăturați-vă unui grup de suport. Există multe comunități pe internet și în viața reală pentru oameni care au avut experiențe similare. S-ar putea să vi se par terapeutic să interacționați cu alții care înțeleg exact prin ce treceți și vă pot oferi sfaturi și sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față.
  • Luați legătura cu un terapeut sau un consilier. Dacă nu vă puteți permite un terapeut personal, există și comunități unde puteți discuta anonim online cu persoane care doresc să ajute.
  • Practicați auto-îngrijirea. Când respectul tău de sine s-a lovit, este ușor să simți că nu meriți nimic bun pentru tine. Cu toate acestea, asta nu ar putea fi mai departe de adevăr. Este esențial să ai grijă de tine. Asigurați-vă că dormiți suficient, mâncați alimente sănătoase și vă implicați în activități pe care le găsiți plăcute.
CITESTE SI DESPRE: Cum sa reactionezi la triangulatia narcisista

Sfat general despre efectele abuzului narcisist

Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.