CITESTE SI DESPRE: Exemple de Hoovering narcisist
Cand ai de a face cu furia narcisistă a altcuiva
Sunteți de fapt persoana care primește furia narcisistă din partea altcuiva și ați dori să știți cum să gestionați mai bine situația? Dacă da, mai jos sunt prezentate câteva sfaturi pentru a face față crizelor de furie narcisistă, fie că este vorba de un membru al familiei, partener, prieten, coleg de servicu sau străin.
Sfat general despre furia narcisista
Următoarele includ sfaturi generale bune pentru a naviga în furia narcisistă a altei persoane:
- Familiarizați-vă cu tulburarea de personalitate narcisistă, astfel încât să puteți recunoaște factorii declanșatori și rezultatele.
- Căutați terapie pentru dvs. atunci când este justificat pe baza evenimentelor trecute.
- Evitați să dați critici directe sau feedback care ar putea declanșa o reacție narcisistă.
- Nu escalada conflictele care ar putea duce la vătămări personale.
- Nu lua niciodata lucrurile personal și nu caută răzbunare de niciun fel.
- Evitați să distribuiți prea multe informații personale care ar putea fi folosite împotriva dvs.
- Dacă simțiți că persoana este o amenințare pentru sine sau pentru oricine altcineva (inclusiv pentru dvs.), sunați la 911 sau la numărul de urgență din zona dvs.
- Recunoașteți că nu sunteți voi de vină și că nu sunteți responsabil pentru dispozițiile sau comportamentele lor.
- Recunoașteți că nu se comportă sau nu acționează într-o manieră rațională, judecata lor este afectată și că nu gândesc corect.
CITESTE SI DESPRE: Semne că un adolescent cu tendințe narcisiste este un bătăuș
- Nu încercați să folosiți logica sau să intrați într-o dezbatere cu persoana respectivă sau să încercați să argumentați că acea persoana reacționează exagerat.
- Nu vă cereți scuze și nu acceptați comportamentul lor, ceea ce poate duce la mai multe abuzuri.
- Nu te enerva singur; încercați să rămâneți calm, răcoros și liniștit.
- Dacă vi se administrează tratamentul silențios, faceți tot posibilul să îl ignorați.
- Dacă furia lor devine explozivă, părăsiți instant situația pentru a vă proteja propria siguranță.
- Validați-le sentimentele fără a fi de acord cu un comportament rău; spre exemplu, puteti spune „ai dreptul să te simți așa”.
- Stabiliți limite personale pentru a fi clar care este un comportament acceptabil pentru dvs.
- Găsiți sprijin pentru dvs., cum ar fi un grup de sprijin sau o persoană în care vă puteți încrede.
- Dacă simțiți că ați putea fi manipulat psihic, găsiți o perspectivă exterioară.
- Protejați-vă stima de sine și valoarea de sine fara a fi afectaț de narcisist.
- Recunoaște-ți calitățile care te pot face o țintă pentru narcisiști (spre exemplu, a fi prea agreabil și a accepta).
- Furia va tinde să apară atunci când narcisistul este stresat de circumstanțe, așa că cel mai bine este să le eviți în aceste momente ca o formă de autoprotecție.
Strain
Dacă furia narcisistă pe care o simți este de la o persoană pe care nu o cunoști va sugeram urmatoarele:
- Îndepărtați-vă de ei și nu vă implicați mai departe.
- Recunoașteți că interacțiunea nu este vina dvs. și nu sunteți obligat să rămâneți și să vă certați.
Coleg de munca
Dacă ești supus furiei narcisiste din partea unui coleg:
- Verificați lucrurile pe care vi le spun pentru a vă asigura că primiți povestea completă.
- Dacă munca ta este afectată, vorbește cu managerul tău sau cu directorul de resurse umane (HR) pentru a împărtăși ceea ce s-a întâmplat.
- Raportați imediat orice caz de hărțuire la locul de muncă.
- Păstrați înregistrări ale interacțiunii dvs. cu persoana respectivă, astfel încât să vă puteți argumenta cazul.
- Evitați să fiți singur cu persoana respectivă.
Soț, partener sau membru de familie
continua sa citesti pe pagina urmatoare
