- Dragoste : Pot exista sentimente persistente de dragoste care țin pe cineva într-o relație.
- Finanțe : Dacă un partener este dependent financiar de celălalt, asta ar putea complica logistica implicată în plecare.
- Rușine : mulți oameni ascund natura relațiilor lor de prieteni, familie și cunoștințe. Drept urmare, suferă în tăcere pentru că le este prea rușine să ceară ajutor cuiva. S-ar putea să apeleze la droguri sau alcool pentru alinare, agravând impactul pe care îl are relația.
- Codependența : poate fi greu să te eliberezi de o dinamică de relație dezechilibrată în care un partener dă în mod constant și celălalt ia, ca în relațiile codependente .
CITESTE SI DESPRE: Etapele vindecării după abuzul narcisist
Dacă ai fost într-o relație toxică de mult timp, poate fi greu să vezi o cale de ieșire. Ai putea chiar să crezi că tu ești cu adevărat cauza problemei. A te simți în acest fel este un fenomen obișnuit, deoarece făptuitorul din relație este adesea un expert în manipulare psihica , ceea ce te lasă să pui la îndoială realitatea.
În plus, pot apărea complicații suplimentare dacă partenerul tău are o tulburare de personalitate narcisistă (NPD), care este o tulburare de personalitate caracterizată prin a avea un sentiment exagerat de importanță personală și lipsă de empatie.
Un studiu din 2019 de la SAGE Open sugerează că izbucnirile agresive ale partenerilor narcisisti s-au datorat fricii de abandon în relație. Acest lucru ar putea determina un individ narcisist să atace sau să încerce să-și împiedice partenerul să plece, de exemplu, prin manipulare jucând rolul de victima a situatiei create.
6 pași pentru a părăsi o relație toxică
Încheierea unei relații proaste poate fi foarte complicată. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ușura procesul:
- Construiește o plasă de siguranță : dacă te gândești să o renunți, fă un plan pentru cum vei face față tranziției. Unde vei sta? Ce bunuri va trebui să aduci cu tine? Nu face asta la întâmplare. Acest proces ar trebui să fie bine gândit.
- Stabilește-ți un obiectiv pentru a fi independent : dacă nu ai o carieră sau o modalitate de a te întreține, este timpul să începi să crești această cale. Mergeți la școală, pregătiți-vă, începeți un loc de muncă (chiar și un loc de muncă la nivel scăzut sau cu jumătate de normă). Independența ta financiară este unul dintre principalele drumuri către libertate.
- Anunțați pe cineva : Nu mai sunt secrete. Aveți încredere într-un membru al familiei sau într-un prieten, astfel încât acesta să vă poată ajuta în acest proces. Dacă vă simțiți amenințat, informați autoritățile locale că veți avea nevoie de ajutor.
- Căutați ajutor profesional : plecarea și recuperarea dintr-o relație toxică va necesita efort și timp. Adresați-vă unor grupuri de sprijin sau consilieri care au experiență în probleme de relație. Un terapeut poate fi o mare resursă imparțială care să vă ghideze și să vă țină la răspundere pentru crearea și îndeplinirea obiectivelor dvs. Un avocat cu experiență în dreptul familiei este, de asemenea, necesar dacă părăsiți o căsătorie.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
