Legăturile traume pot face ca părăsirea unei relații abuzive să se simtă confuză și copleșitoare, mai ales atunci când victima se luptă cu anxietatea de separare sau are un stil de atașament nesigur.
Iată trei lucruri de știut pentru a identifica și a rupe relațiile legate de traume.
1. Familiarizați-vă cu semnele, uneori cunoscute ca cele șapte etape ale legăturii traumei
Adesea, o relație legată de traume poate începe ca o relație normală. Iată șapte moduri prin care poți prinde semnele devreme:
- Dragoste bombardarea . Bombardamentul amoros se manifestă de obicei ca manifestări bruște și copleșitoare de afecțiune. O modalitate ușoară de a detecta acest lucru este atunci când observi că cealaltă persoană ia relația prea repede spunând că te iubește foarte devreme în relație. Un studiu a constatat că persoanele cu tendințe de personalitate narcisistă au mai multe șanse să se angajeze în atacuri amoroase pentru a câștiga încrederea unei victime.
- Câștigând încredere. Un abuzator încearcă adesea să testeze încrederea și dependența victimei testând limitele relației. Când victima nu răspunde cererilor făptuitorului, aceasta este făcută să se simtă vinovată.
- Criticarea victimei. În această etapă are loc o explozie bruscă de critică, remarcată mai ales în timpul certurilor, în care vina este pusă pe victimă. Drept urmare, victima ajunge să-și ceară scuze pentru lucruri care nici măcar nu au fost vina lor.
- Manipulare. Agresorii își apără comportamentul folosind tactici manipulative. Când o victimă încearcă să vorbească împotriva opresiunii, abuzatorul le poate lumina cu gaz , făcându-i să-și pună la îndoială simțul realității și al identității până la punctul în care victima fie se convinge că nu este nimic în neregulă cu comportamentul abuziv sau poate recurge la abuz reactiv. faţă de făptuitor.
- Demisie. Când se confruntă cu traume, victima încearcă adesea să evite conflictele ulterioare. Acesta este, de asemenea, cunoscut sub numele de „răspunsul cerb” la traume sau comportament „plăcut oamenilor”. Victima renunță adesea să accepte comportamentul abuziv cu ideea că acest lucru va ajuta la restabilirea unei oarecare aparențe de stabilitate.
- Un sentiment de pierdere a identității. Natura abuzivă a relației lasă victima într-o stare de suferință psihologică severă. Se pot simți amorțiți din punct de vedere emoțional, simțindu-se ca și cum ar fi pierdut cine sunt. Ei se pot retrage din punct de vedere social și chiar pot manifesta idei suicidare .
- Continuarea compulsivă a ciclului. Natura abuzivă a legăturilor traume este ciclică. După un incident abuziv, un abuzator se întoarce la prima etapă, doar pentru a începe totul de la capăt. Victima poate încerca să ascundă comportamentele abuzatorului făcând să pară că normalitatea a revenit, până când un alt incident de abuz lovește.
citeste si despre: Cum să rupi o legătură traumă cu un narcisist
Acest tip de legătură poate avea un impact profund asupra viziunii asupra lumii a unei victime. Dar ciclul abuzului nu este de neîntrerupt. Odată ce ați identificat semnele legăturii traumei, iată ce puteți face în continuare.
2. Concentrați-vă pe auto-îngrijire și pe autocompasiune
articolul continua pe pagina urmatoare
RECLAMA SPONSORIZATA
