# 1 Vedeți clar ce este al tău și ce este al lor
Nu mai acceptați vina pentru ceea ce narcisistul și toți ceilalți proiecteaza asupra ta.
- Cineva claxonează și nu te mai întrebi cu ce ai greșit.
- Cineva țipă la tine într-un magazin și îți dai seama că asta e problema lor, nu a ta.
- Narcisistul îți spune că nu poate avea încredere în tine și îți dai seama că este o proiecție. Problema este STRICT doar a lor.
Odată ce îți dai seama ce este al tău și ce este al lor, îți asumi întreaga responsabilitate pentru lucrurile care sunt ale tale și îi lași să-și asume întreaga responsabilitate pentru lucrurile care sunt ale lor.
Nu mai simți că trebuie să mergi pe coji de ouă, să eviți subiectele crocante care îi supără sau să iți ceri scuze pentru comportamentul lor.
Vedeți persoana și relația clar pentru ceea ce este.
citeste si: Sufletul tau pereche este un narcisist
# 2 Stabiliți limite ferme fără să vă simțiți prost
Ați învățat că oamenii sănătoși iubesc atunci când sunteți clar cu privire la limitele voastre.
- Nimeni nu vrea să accepte o călătorie acasă fără să știe dacă oferta este autentică.
- Nimeni nu vrea să te țină treaz până târziu când trebuie să te trezești devreme la serviciu.
- Nimeni nu vrea să iasă la prânz când ești îngrozit că nu-ți poți permite.
Înveți să stabilești limite, dar să-ți păstrezi compasiunea.
- Când colegul tău de muncă își uită prânzul, îi oferi să împărtășești sau să-l ajuți să facă brainstorming.
- Când nu faci contact, alegi să te onorezi.
- Vă oferiți să vă vedeți mama în Ajunul Crăciunului și să omiteți sărbătoarea în familie pentru a acorda prioritate sănătății și bunăstării voastre emoționale.
Știi că stabilirea limitelor pentru tine și lucrurile tale este dreptul tău. Nu numai că este dreptul tău, dar este și obligația ta în serviciul celui mai adevărat sine.
Știi că dacă nu ai grijă de tine, nimeni altcineva nu o va face.
citeste si: Ce este oglindirea narcisista?
# 3 Înțelegi că narcisistul este dezordonat și nu a fost niciodată personal
Desigur, abuzul și trădarea narcisistului te-au afectat personal la un nivel foarte profund, dar acum realizezi că te-au văzut ca pe un obiect. Narcisistul vede pe toată lumea ca pe un obiect.
În timp ce narcisistul folosea tactici pentru a te ataca personal, nu a fost niciodată personal. Ar fi devalorizat orice partener.
articolul continua pe pagina urmatoare
