Se poate face și dacă da, cum?
- Sugestiile bazate pe dovezi pentru modificarea personalității includ schimbarea gândurilor pentru a gestiona furia și cultivarea recunoștinței.
- Unii oameni trebuie să înțeleagă influența trecutului pentru a obține o adevărată schimbare de personalitate.
- Psihoterapia poate duce la experiențe emoționale corective și relații mai bune.
Cercetătorii au abordat dacă este posibil să îți schimbi personalitatea pentru a deveni o persoană mai fericită. Gândul este că dacă dezvoltați noi obiceiuri în gândire și comportament, vă veți schimba. Aristotel a spus: „Suntem ceea ce facem în mod repetat”.
Acțiuni care îți pot schimba personalitatea
Sugestiile bazate pe dovezi pentru a vă schimba personalitatea și a deschide calea pentru o frecvență mai mare de momente fericite includ:
- Fals până când o faci!
- Schimbați gândurile și gestionați furia
- Aveți o atitudine de „ recunoștință ”.
- Faceți exerciții de improvizație.
- Iesi afara.
- Fa exerciții.
- Voluntariat.
- Cântați sau dansați cu un grup.
- Meditatie.
- Asculta muzica.
- Petrece timp într-un cadru pe care îl iubești.
- Fa-ti relații bune, solide și durabile.
- Creeaza momente calde și scurte de conexiune cu asociații.
- Angajați-vă în activități care vă plac și care creează flux.
- Uita-te la filme.
- Intereseaza-te despre diferite chestii motivationale.
- Dezvoltați o practică – pictură, scris, yoga, etc.
- Faceți un proiect comunitar.
- Ia-ti un animal de companie.
- Ai grijă de altcineva.
- Îngrijiți o grădină.
Deși aceste activități sunt cu siguranță utile, s-ar putea să nu fie suficiente. Unii oameni au nevoie de o abordare mai profundă pentru a realiza o adevărată schimbare a personalității , care implică înțelegerea influenței trecutului. Când conflictele îngropate, temerile, amintirile și preocupările sunt elucidate, înțelese și procesate, apar schimbări în personalitate.
articolul continua pe pagina urmatoare