Schimbarea personalității pentru a experimenta mai multă fericire

Schimbarea personalității pentru a experimenta mai multă fericire Schimbarea personalității pentru a experimenta mai multă fericire
Se poate face și dacă da, cum?
  • Sugestiile bazate pe dovezi pentru modificarea personalității includ schimbarea gândurilor pentru a gestiona furia și cultivarea recunoștinței.
  • Unii oameni trebuie să înțeleagă influența trecutului pentru a obține o adevărată schimbare de personalitate.
  • Psihoterapia poate duce la experiențe emoționale corective și relații mai bune.

Cercetătorii au abordat dacă este posibil să îți schimbi personalitatea pentru a deveni o persoană mai fericită. Gândul este că dacă dezvoltați noi obiceiuri în gândire și comportament, vă veți schimba. Aristotel a spus: „Suntem ceea ce facem în mod repetat”.

Acțiuni care îți pot schimba personalitatea

Sugestiile bazate pe dovezi pentru a vă schimba personalitatea și a deschide calea pentru o frecvență mai mare de momente fericite includ:

  1. Fals până când o faci!
  2. Schimbați gândurile și gestionați furia
  3. Aveți o atitudine de „ recunoștință ”.
  4. Faceți exerciții de improvizație.
  5. Iesi afara.
  6. Fa exerciții.
  7. Voluntariat.
  8. Cântați sau dansați cu un grup.
  9. Meditatie.
  10. Asculta muzica.
  11. Petrece timp într-un cadru pe care îl iubești.
  12. Fa-ti relații bune, solide și durabile.
  13. Creeaza momente calde și scurte de conexiune cu asociații.
  14. Angajați-vă în activități care vă plac și care creează flux.
  15. Uita-te la filme.
  16. Intereseaza-te despre diferite chestii motivationale.
  17. Dezvoltați o practică – pictură, scris, yoga, etc.
  18. Faceți un proiect comunitar.
  19. Ia-ti un animal de companie.
  20. Ai grijă de altcineva.
  21. Îngrijiți o grădină.

Deși aceste activități sunt cu siguranță utile, s-ar putea să nu fie suficiente. Unii oameni au nevoie de o abordare mai profundă pentru a realiza o adevărată schimbare a personalității , care implică înțelegerea influenței trecutului. Când conflictele îngropate, temerile, amintirile și preocupările sunt elucidate, înțelese și procesate, apar schimbări în personalitate.

articolul continua pe pagina urmatoare

Narcisism- Trimite unui prieten