Trebuie să-ți menții stima de sine oferindu-ți ceva ce narcisistul nu îți va oferi – întărire pozitivă.
Spune-ți lucruri amabile, felicită-te pentru realizările mari și mici, reamintește-ți că ai o judecată bună și incearca sa petreci cat mai mult timp cu alții care cred foarte bine despre tine.
Nu păstrați secrete
Unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut este să fii sincer cu ceilalți despre felul în care se comportă narcisistul din viața ta. S-ar putea să vă simțiți jenat sau rușinat, mai ales dacă l-ați acoperit.
Dar nu te izola – găsește un prieten sau un membru al familiei în care să ai încredere. De asemenea, poate doriți să căutați ajutor profesional care să vă ajute să vă consolidați abilitățile de adaptare și determinarea.
Învață să-l înțelegi pe narcisist
Monitorizați și învățați limbajul corpului narcisistului. Limbajul corpului unui narcisist poate dezvălui sentimente pe care el sau ea încearcă să le ascundă (de exemplu, furia pentru a nu primi suficientă atenție sau supunere din partea celorlalți).
Poți urmări furia pe fața narcisistului atunci când se spune ceva care ar putea fi perceput ca o critică sau o amenințare la adresa autorității sale.
Dacă îi poți învăța limbajul corpului, s-ar putea să poți atenua o parte din turbulențele emoționale și să-i întărești sentimentele sau asocierile pozitive.
Învață să identifici semnele de pericol
Deși nu toți narcisiștii sunt predispuși la violență fizică, există destui care să justifice urmărirea acestei trăsături dacă narcisistul afișează unele dintre semnele de avertizare.
Semne potențiale de pericol care ar putea preveni violența fizică:
- Comportament posesiv sau controlant
- Abuzul verbal
- Critica constanta
- Controlul necorespunzător al finanțelor familiei
- Izolarea de familie și prieteni
Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.
