Gestionați izbucnirile emoționale
Nici unul dintre parteneri nu ar trebui să aibă voie să-l trateze pe celălalt cu lipsă de respect. Uneori, veți fi supărați unul pe celălalt și veți avea nevoie să vă epuizați.
Dacă o persoană trebuie să-și dezvăluie sentimentele, acea persoană trebuie să-și asume responsabilitatea pentru acele sentimente, nu învinovățind-o pe cealaltă pentru că „a făcut”-o să se simtă așa. Dacă vi se vorbește cu furie sau lipsă de respect, opriți acțiunea chiar acolo.
Faceți problema cum sunteți tratat. Dacă este necesar, pleacă, lăsând să se știe că vei relua cu plăcere de unde ai rămas atunci când ești tratat cu respect.
Aflați când sunteți „luminat cu gaz”
Dacă narcisistul spune ceva și apoi neagă că a spus-o sau pretinde că a spus ceva când cu adevărat nu a spus și te învinovățește că nu asculți sau că ai o memorie slabă, probabil că ești iluminat cu gaz. Te poate face să te îndoiești de propria ta minte.
Narcisiștii fac asta pentru a te dezechilibra din punct de vedere psihologic, deși uneori el pur și simplu răspunde nevoilor lui de moment, uitând ce a spus anterior.
Învață abilități de negociere
Aflați mai multe despre abilitățile de negociere (vă va ajuta în toate domeniile vieții).
Aflați ce este și ce nu este negociabil. Un comportament care s-ar putea să nu-ți placă, dar nu schimbă viața dacă îl lași să alunece. Cu toate acestea, dacă lași totul să alunece, te vei afla într-o situație care este pur și simplu intolerabilă.
Doar pentru că narcisistul vrea ceva nu înseamnă că trebuie să-l obțină sau dacă se exprimă cu forță, nu înseamnă că trebuie să cedezi.
Menține-ți propria stime de sine
Narcisistul este aplecat să-și satisfacă propriile nevoi și nu se preocupă de ale tale; acest comportament împreună cu toate criticile pot duce la pierderea stimei de sine, pierderea încrederii în tine și la nu mai avea încredere în propria judecată.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
