Există vreo diferență între îndoială, îngrijorare, anxietate și frică? Desigur, există, dar trebuie să știi că sentimentele sunt aproape aceleași.
Acestea sunt emoții care ne fac să simțim, să acționăm și să gândim în moduri diferite. Ele ne pot determina să facem ceva sau să evităm să facem ceva.
Toate emoțiile au o intenție pozitivă. De exemplu, să te simți îngrijoratde faptul că faci bine înainte de un examen sau să faci o prezentare te poate face să te pregătești bine și să te mențină concentrat. Cu toate acestea, ca toate celelalte emoții, anxietatea devine o problemă dacă, în loc să te facă să răspunzi într-un anumit mod care să fie de ajutor, te paralizează.
În cazul examenelor, dacă te învinge îngrijorarea, inima îți bate și gândurile negate îți pot pune stăpânire pe mintea. Capacitatea ta de a te concentra, de a gândi corect și de a revizui suferă.
Nu numai ceea ce crezi că poate crea sentimente de îngrijorare. Din nou, la fel ca și alte emoții, anxietatea are trei părți: gânduri, sentimente fizice și comportament. Să explorăm în detaliu fiecare dintre următoarele caracteristici.
Natura fizică
Acest aspect al îngrijorării implică schimbările fizice care au loc în corpul tău. Cu alte cuvinte, schimbările interne ale corpului prin care treci.
Unele dintre cele mai populare semne fizice de anxietate includ:
citeste in continuare pe pagina urmatoare
