Frustrare nerezolvată
Frecvent, persoanele cu depresie funcțională duc vieți frustrante. Ei evită să se ocupe direct de problemele emoționale și preferă să rămână concentrați asupra sarcinilor. Ei stochează frustrări, ranchiuni și dezamăgiri care persistă și le distrug energia.
citeste si despre: Ce să faci în legătură cu o relație plictisitoare
3 moduri de a rezolva depresia cu funcționare înaltă
Ingrijirea de sine
Persoanele cu depresie care funcționează înaltă trăiesc adesea într-o stare de neglijare de sine. Chiar dacă rămân într-o formă fizică bună, își pot neglija viața emoțională. Terapia de grup rupe efectiv izolarea lor emoțională, pe măsură ce membrii grupului învață să-și pună nevoile în cuvinte și să vindece rănile emoționale.
Expresie creativă
Arta, muzica și dansul sunt unele dintre cele mai puternice instrumente pentru demontarea depresiei care funcționează înalt. Alegeți o activitate care oferă bucurie pură: ceva ce vă place. Sunt șanse să dezlănțuiți energie și pasiune prinse de rutine banale și repetitive.
Medicamente
Dacă ai epuizat remediile naturale, cum ar fi schimbări în alimentație , exerciții fizice, rutine, carieră etc., iar depresia funcțională încă te afectează, ar putea fi timpul să iei în considerare medicamentele. Ca terapeut, medicația este ultima mea considerație, dar de multe ori poate deschide o ușă care părea închisă pentru totdeauna.
citeste si despre: Cum să vezi chiar și cele mai subtile semne de autosabotaj
Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Conținutul acestui articol a fost dezvoltat de scriitori de conținut medical și/sau experți terți. Informatiile mentionate in articol sunt doar in scop educativ si de aceea se solicita consultarea unui medic/medic inainte de a diagnostica si a decide planul de tratament.Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.
SURSA: PsychologyToday
