În loc să-ți direcționezi energia către iertarea părintelui tău narcisist, direcționează-o către tine. Nu că ai pentru ce să fii iertat (ceea ce, în mod ironic, face parte din iertarea de sine), dar energia acelei iertări (care seamănă mai mult cu autocompasiunea) poate fi extrem de puternică în vindecarea ta.
Poate ajunge în interiorul tău și te poate ajuta să vezi că ești o ființă umană care a suferit enorm și vrei să atenuezi acea durere acceptându-te pe deplin. Prin aprecierea și acceptarea deplină a sinelui, putem mișca acul în recuperare.
Această practică este despre menținerea realității
Pentru aceia dintre voi care ar putea accepta sugestia mea de a nu-l ierta pe narcisist ca pe o sugestie că urâți și blamați pe narcisist pentru totdeauna, acesta nu este cazul. Lasă-mă să clarific. Acest proces nu ar trebui să fie nici/sau. Ori îi iert, ori îi urăsc. Nu este nici unul .
citeste si despre: Sunt toți narcisiștii cu adevărat atât de toxici?
Găsesc că este mai bine să înfrunți realitatea a ceea ce simți față de părintele tău narcisist. Ce apare în acel spațiu? Este mânie ? Milă? Tristeţe? Permiteți realității a ceea ce simțiți să existe. Nu trebuie să-l acoperiți sau să vă întoarceți de la el. Ceea ce simți este suficient.
Veți găsi cea mai mare ușurare permițându-vă să aveți sentimente față de cineva care v-a afectat, protejându-vă în același timp de orice forță internă care încearcă să vă rușineze, să vă învinuiască sau să vă judece pentru acele sentimente. Și în sfârșit, acest lucru nu este pentru a vă descuraja să vă implicați vreodată în practica iertării.
Am văzut mulți oameni mergând prematur pe această cale pentru a opri sentimentele lor dureroase să apară. În unele cercuri, iertarea poate servi ca ocolire spirituală , ceea ce înseamnă că devine o practică de a vă ocoli emoțiile în numele vindecării spirituale.
citeste si despre: Etapele vindecării după abuzul narcisist
Ca principiu, cred că este mult mai valoros și mai important să construim o practică de iertare de sine, compasiune de sine și acceptare de sine, deoarece acolo este nevoie de vindecare.
Dirijarea energiei vindecătoare către sine este cea mai sigură modalitate de a-și crește sentimentul de îndreptățire sănătoasă la sine.
Cei mai mulți supraviețuitori ai abuzului narcisist au fost privați de a-și construi identitatea, deoarece aveau tendința de a servi drept oglinzi sau țapi ispășitori pentru părinții lor. Sper că aceasta se simte mai mult ca o invitație de a începe să vă tratați și să vă răspundeți cu îngrijirea și vindecarea pe care aveți dreptul să le aveți.
citeste si despre: 3 moduri de a te elibera de rolul de țap ispășitor al familiei
