Identificarea dvs. PTG
Adesea, deci, vindecarea de abuzul emoțional nu cade sub controlul nimănui, în afară de victimă. Consilierii, terapeuții, asistenții sociali și prietenii de încredere pot ajuta cu toții să-l ghideze către vindecare și să susțină călătoria, dar în cele din urmă responsabilitatea cade asupra ta.
Cum ar putea arăta asta? Tedeschi și Calhoun au creat Scala de inventar al creșterii post-traumatice (PTGI) pentru a identifica locurile în care oamenii au experimentat cele mai mari îmbunătățiri în viața lor în urma unei traume. Scala PTGI include cinci domenii de creștere și îmbunătățire:
- Noi posibilități
- Relaționarea cu ceilalți
- Putere personala
- Îmbunătățirea spirituală
- Apreciere
PTGI a măsurat ceea ce au experimentat oamenii când s-au uitat înapoi și au văzut cum au crescut după o traumă. Dar afirmațiile de mai jos ar putea servi pentru a te ghida către un viitor mai sănătos. Alegeți afirmațiile preferate din graficul afișat pentru a vă aminti ceea ce sunteți capabil să realizați.
Putere personala
- Sunt autonom.
- Pot face față dificultăților și situațiilor grele.
- Sunt mai puternic decât credeam că sunt.
- Pot accepta rezultate pe care nu le pot schimba sau influența.
- Eu singur definesc cine sunt.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
