Conștientizarea predictivă merge mână în mână cu „Tehnica Observați Nu Absorb”. Pentru că lucrezi la conștientizarea ta, trebuie să te disociezi pozitiv de întâlnire și să observi ce se întâmplă. Puteți activa mentalitatea „ Observați, nu absorbiți ” prin:
- Atingeți-vă conștientizarea predictivă pentru a evalua tiparele comune în situație.
- Identificarea trucurilor, manipulării și constrângerii pe care narcisistul le va încerca asupra dvs.
- Cunoașterea propriilor factori declanșatori și a modului în care reacționați în mod normal într-o situație.
- Evită să reacționezi în vechile tale moduri și rămâi neutru și detașat de situația imediată.
- Pe scurt: narcisistul încearcă să te pună în „ringul de lupte” pentru a te lupta, dar tu ești doar acolo ca spectator! Folosind tehnica „Observați, nu absorbiți”, rămâneți în exterior și vă păstrați puterea și controlul situației.
Metoda „Desigur”.
Pentru a crea și a menține limite atunci când ai de-a face cu un narcisist, trebuie să folosești în mod activ Tehnica „Observe Don’t Absorb”. Odată ce vă aflați în acel spațiu de cap, scoateți acest instrument format din două cuvinte mici care fac o diferență majoră – desigur.
„Metoda desigur” este o modalitate de a vă vorbi singur atunci când interacționați cu un narcisist. Este o formă de vorbire personală care afirmă ceea ce știi și îți întărește capacitatea de a observa situația în loc să te angajezi în ea.
Narcisistul încearcă mereu să te atragă în „ringul de lupte” pentru a lupta folosind propriile metode – pe care, desigur, le-ai identificat deja prin dezvoltarea conștientizării predictive. Își folosesc arma „conversației induse” pentru a te trage în ringul lor de lupte. De fiecare dată când se angajează cu tine folosind această metodă, îți spui: „desigur.”
Următorul este un exemplu de cum poate suna „Metoda desigur” atunci când este aplicată:
- Bineînțeles, ar comenta înfățișarea mea, pentru că știu că sunt nesigur și mă vor supăra.
- Bineînțeles, ar încerca să-mi discrediteze punctele de vedere pentru că obișnuia să mă enerveze.
- Desigur, râdeau de mine, știind că asta mă făcea întotdeauna să ripostez înainte.
- Desigur, ar face un comentariu despre asta; ei știu că mă deranjează.
- Desigur, ei vor aduce în discuție această situație în trecut – i-am auzit vorbind despre asta de un milion de ori.
articolul continua pe pagina urmatoare
